Ако сте се борили с теглото си, знаете колко трудно може да бъде да загубите тези излишни килограми и да ги спрете. В новаторския Мисли тънък, бъди тънък, национално изтъкнатият психотерапевт Дорис Уайлд Хелмеринг и всепризнатата писателка в областта на здравето Даян Хейлс твърдят, че истинският ключ към здравословното телесно тегло е здравословното отношение към храната и упражненията. Тяхната логика е, че ако сте се борили с теглото си, знаете колко трудно може да бъде да загубите тези излишни килограми и да ги спрете. В новаторския Мисли тънък, бъди тънък, национално изтъкнатият психотерапевт Дорис Уайлд Хелмеринг и всепризнатата писателка в областта на здравето Даян Хейлс твърдят, че истинският ключ към здравословното телесно тегло е здравословното отношение към храната и упражненията. Тяхната логика е проста: Вашият мозък в крайна сметка контролира какво ядете и дали тренирате. Ако промените начина, по който мислите, можете да промените начина си на поведение. И можете да отслабнете.

бъди

Използвайки доказани психологически стратегии и научно обосновани упражнения, ще научите как да впрегнете мислите си, за да трансформирате своето поведение, тяло и живот. С практически съвети по такива обезпокоителни въпроси като ограничаване на емоционалното хранене, мотивиране към упражнения и преодоляване на диетични плата, тази книга е идеалното допълнение към всяка диета и програма за отслабване. . Повече ▼