Публикувано: 5 септември 2012 г. Последна актуализация: 5 септември 2020 г.

Тази зърнена култура е много по-добра от закупената в магазина!

зърнена закуска

Тази зърнена закуска е вкусна, здравословна и може да се яде и като лека закуска в училище или на работа. Той е идеален за свеж, сладък топинг върху кисело мляко и други кремообразни десерти. Опитайте да добавите сушени фурми, стафиди, кайсии, череши Bing или неподсладен кокос. Просто не забравяйте да прочетете етикета на сушените плодове, тъй като много сушени плодове съдържат някаква форма на захар и вие ще искате да получите неподсладения сорт.

Кокосовото масло и мед правят тази зърнена култура, подобна на мюсли, изключително вкусна. Кокосовото масло наистина добавя малко мазнини към рецептата, но мазнината в кокосовите орехи е лесно изгаряща средноверижна мастна киселина. Кокосовото масло има много здравословни свойства и дори няколко актуални и битови приложения.

Орехите и бадемите съдържат здравословни ненаситени мазнини под формата на Омега-3, да не говорим за протеини. Овесът стабилизира кръвната захар и отделя постоянен поток от енергия. Пригответе тази вкусна, богата на хранителни вещества, хрупкава зърнена закуска и забележете как тя ви държи гориво през цялата сутрин!