Опитах Estrin D. Каква загуба от $ 40 (или така). След това имаше дълъг списък, който последва от подобни типове неща, които опитах през последните 2 години. Да, лекарите, които ми хвърлят старата кост на ". Е. За съжаление." (Те всички са мъже BTW) ме карат да искам да отида в снайперско училище. това е шега. но тяхната нечувствителност не е такава. моите лекари вече са жени. с изключение на един, който е млад, прогресивен и чувствителен. тук е сделката: метаболизмът е бавен. така че трябва да го засиля. чрез повече активност. трудно е, но ставам креативен и намирам дейности, които харесвам, по време на деня или вечерта, когато ми е удобно и съм склонен да "избягам от собствения си път" и да не се оправдавам, за да не се активирам. (т.е.: късно нощно плуване, лятна вечерна разходка) И така

форуми

трябва да намерим нашата ниша от любими превъзходства. каквито и да са те

и захранвайте машината в много малки и здравословни ястия. в името на бъбреците си не мога да направя повече протеини. тона вода е от ключово значение, това е вярно. пиенето на чаша вода помага

това е наистина вярно, но едва ли може да замести някой като мен, който се нуждае от повече вещества. СЪЩО

винаги е добре да проверите нивата на щитовидната жлеза. моят е хипотиреоиден статус. така че използвам лекарства за щитовидната жлеза Rx.

НАЗАД КЪМ: вода. не ме "подвежда" да мисля, че току-що съм ял! по-скоро

яденето на всеки няколко часа от 7:00 до 18:00 часа е помогнало. балансът е ключов. не повече от (между) 60-80 g въглехидрати за мен работи. много течности, произведени най-вече (като кристални леки напитки) от вода, могат да "подпаднат", когато мисълта за вода ме разболява. хрупкави зеленчукови закуски, твърдо сварени яйца, постно обедно месо, малко плодове. освен чести, малки хранения и закуски. ИЗМЕРВАНЕТО на порции ми помогна да сваля 30 килограма. СТРАХОТЕН съвет: Яжте ТОНИ РИБА

ПАЗЕТЕ вярата.пазете фокусирани. нашите цели са наистина изпълними. те са просто по-предизвикателни. глоба. (на 25 години бих могъл просто да намаля малко калориите и да падна 5 кг, без пот. EGADS. благодаря, менопауза) все още разследвам (като неофициален етикет-детектив) твърди за прилична „помощна диета“ след менопаузата. ако/когато намеря нещо, което си струва да се предаде в категорията "ТОЗИ РАБОТИ", ще публикувам ново съобщение. БЪДИ ДОБРЕ!

PS: СТРАХОТНАТА книга, наречена ЯПОНСКИ ЖЕНИ, НЕ СТАРИ ИЛИ ТЪРСТИ (сериозно заглавие на книгата) е МНОГО просветляваща. Може да се поръча от: japanesewomendon'tgetoldorfat.com

само една от многото добри книги за здравето на жените и контрола на теглото. =) наздраве!

PS: приемът на вода от (около) 80-100 унции на ден ми работи чудесно. колкото повече пия, толкова по-добра печалба е наоколо. Пийте тонове вода, Яжте по-добре, яжте повече (захранвайте машината) и по-малко стресирайте. стресът (за мен) ме кара да държа на теглото си. говорим за "улов 22"/порочен цикъл)