Трудно ли е да се храните здравословно в движение?

mctbars

В съвременното общество липсата на достатъчно време е често срещан проблем. Резултатът е непреодолимият успех на веригите за бързо хранене и закусвалните. Но много от „здравословните“ варианти на храна на тези места са склонни да имат повече калории и захар, отколкото нездравословните. А закуските, предназначени за движение, често са пълни с изкуствени аромати, захари и консерванти.

Това затруднява, когато се опитвате да водите здравословен начин на живот, като следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, кетогенна диета или строг режим на тренировка като кросфит.

И така, какво можете да направите? - Включете MCT масло във вашата диета.

Какво е MCT Oil?

Триглицеридите със средна верига (MCT) са здравословни, енергизиращи мазнини, получени от кокосови орехи. Те бързо се метаболизират, така че калориите в МСТ се превръщат в енергия, която тялото използва, вместо да ги съхранява като мазнини. MCT маслото е концентриран източник на MCTS. Тази добавка става все по-популярна през последните години сред хора, които спазват диета, спортисти и културисти заради способността си да помага при отслабване.

MCT масло или кокосово масло?

MCT маслото се получава от кокосови орехи, естествен източник на MCT. Докато кокосовото масло има висока концентрация на тези мазнини, MCT маслото е по-концентрирано. И така, кой е по-добър за вашето тяло? Това наистина зависи от вашите фитнес цели. Ако се фокусирате повече върху вътрешното здраве, тогава може да помислите за кокосово масло. Маслото MCT обаче предлага същите предимства, освен че е по-добро за бърза и трайна енергия, което го прави идеалната добавка за тренировка.

Предимства на MCT Oil за ефективност

Тъй като МСТ се приемат направо в черния дроб, вместо да се метаболизират чрез храносмилателния процес, както другите мазнини, те осигуряват енергия почти моментално. И тази енергия е добре поддържана, като ви дава първоначален прилив на енергия, от който се нуждаете, за да започнете, и поддържа ниво на енергия, което ви кара да прокарвате тренировка. За разлика от повечето други мазнини, които получавате от храни, MCT не изискват енергия, за да може тялото да я усвои, съхрани или използва - оставяйки повече енергия за вашата тренировка.

На всичкото отгоре MCT подобряват метаболизма и регулирането на кръвната захар, така че ползите от тяхното консумиране се простират и след тренировката. Що се отнася до увеличаване на производителността, наистина няма заместител на тези естествени, енергизиращи мазнини.

Топ 5 предимства на MCT Oil

1. Получавате ползите от енергиен тласък, без да разчитате на пристрастяващи захари.

2. MCT могат да увеличат способността на тялото ви да изгаря мазнини и калории, което улеснява отслабването. Това може да бъде особено ефективно, когато се комбинира с нисковъглехидратна или кетогенна диета.

3. MCT засилват способността на тялото ви да абсорбира мастноразтворимите хранителни вещества от храните. Това помага на храносмилателния тракт и може да доведе до подобрено настроение и по-ясно мислене - чудесен тласък за всяка тренировка.

4. Ако се борите с хормонален дисбаланс, МСТ могат да помогнат. Изследванията показват, че тези мазнини могат да ви помогнат да поддържате здравословно тегло, като подобрявате активността на инсулина и балансирате хормоните си.

5. MCTs имат антивирусни и антибактериални свойства. Тези здравословни мазнини могат да помогнат на тялото ви да поддържа правилната имунна функция, което от своя страна помага за усвояването на мазнините.

Включване на MCT масло във вашата диета

MCT маслата се намират естествено в кокосово масло, палмово масло и пълномаслено мляко, но постоянното включване на тези източници във вашата диета достатъчно, за да се възползвате от неговите ползи, може да не е реалистично. За лесна закуска в движение, която отговаря на вашите хранителни нужди и отговаря на вашия график, препоръчваме да изберете MCTbar. MCT маслото е уникална съставка в MCTbar, което ги прави здравословна закуска, за която тялото ви ще ви благодари.