Мама Джун споделя заменянията със здравословна диета, които е направила, за да поддържа своите 300 фунта. отслабване

диетични

37-годишната риалити звезда вече е направила една основна промяна в диетата през 2014 г. - изрязване на сода - когато дъщеря й Тиква е получила мозъчна травма, след като семейството е катастрофирало, и неврологът е казал, че вече не може да пие захарното напитка.

„Пиех от три до четири Code Reds на ден и току-що отидох студена пуйка този ден“, казва Шанън пред People Now.

Треньорът на Шанън Кения Крукс предлага да замените содата с вода, вливаща се в плодове.

„За хората, които не обичат да пият вода сама, това, което сме направили, е, че сме хвърлили малко ягоди и киви там“, казва Крукс. „Наистина е добро и ви помага да го свалите много по-бързо.“

Когато Шанън няма време, тя пие вода с аромат на Propel като заместител на любимите си газирани напитки.

„Propel има страхотни вкусове като грозде и дива череша и ягода киви“, казва тя. „Честно казано, те имат вкус на сода. Ако пия сода в момента, ще има вкус на глупости. "

Crooks също препоръчва да се заменят нездравословни сладки лакомства като тарталети с диня, за да се ограничи желанието за захар.

„Готиното за динята е, че тя е основно 92% течност“, казва той. „Това задоволява сладкия ви зъб, но можете и да пикаете това нещо веднага!“

Вместо да посегне към картофения чипс, Крукс предлага да хапнете ябълков чипс или грозде - които са се превърнали в закуска на Шанън.

„Гроздето е може би любимото ми нещо“, казва Шанън, която добавя, че дъщерите й предпочитат да хапват диня. "Гроздето, което момичетата всъщност харесват, но динята повече от гроздето."

За всеки, който иска да започне свое собствено пътуване за отслабване, Шанън й предложи съвет: „Вземете го по един ден“, казва тя. „Никога не се отказвайте. Не е нужно да сте перфектни, просто го приемайте с темпото, което искате. Всичко е умерено, особено яденето! "