Според Световната здравна организация затлъстяването в света се е утроило почти през последните 40 години. Отслабването може да бъде наистина трудно - хората се опитват да се придържат към различни диети, да правят изтощителни упражнения, да броят калории и много други. Съществуват обаче някои навици, които повечето от нас практикуват ежедневно, които пречат на усилията ни за отслабване.

отслабнем

Светлата страна е събрал 8 неща, които ни пречат да отслабнем. Всъщност някои от тези неща всъщност ни помагат да наддаваме! Научете повече за това какви са тези навици и се надяваме, че ще успеете да се отървете от тях окончателно!

1. Пропускане на закуска

Изследователите потвърдиха, че хората, които ядат закуска, обикновено наддават по-малко тегло от тези, които я пропускат. Проучването изследва 350 възрастни и тези, които закусват всеки ден, имат по-малки талии от тези, които не включват закуска в ежедневните си графици. Доста логично е обаче: ако пропуснете храненето си сутрин, е по-вероятно да сте ненаситни до обяд и да ядете повече.

2. Не пие достатъчно вода

Пиенето на вода помага за изгарянето на повече калории и благоприятства загубата на тегло. Изследване на жени със затлъстяване изследва въздействието, което увеличеният прием на вода оказва върху теглото им. Резултатите показват, че за една година пиенето на над един литър вода на ден води до 2 кг загуба на тегло. Затова следващия път, когато мислите какво да пиете, изберете добра старомодна вода.