Людмила Марнову Гурченко Никога, никой и при никакви обстоятелства не видях разполневшей. През целия живот на актрисата успя да запази точна фигура: дори на официалното честване на 75-годишнината звездата изглеждаше отлично.

тайната

Роднините на звездата признават, че lyudomilaMarkovna през целия си живот се опитва да се храни правилно, за да не напълнее. Диетата й, състояща се от прости продукти, помогна да остане стройна, без да навреди на здравето. Разглеждайки снимките на актрисата в различни години от живота, можете спокойно да кажете, че диетата на Людмила Гурченко работи!

"толкова просто!" Предлага за запознаване с основното Принципите на диетата са, Така че талията ви е придобила финес и е останала такава в продължение на много години.

Как да направите тънка талия

  1. Правилна комбинация от продукти. Ястията по време на всяко хранене трябва да бъдат подбрани така, че съставките да бъдат максимално усвоени от тялото.
  2. Дробна мощност. Трябва да бъдете научени да се храните 5-6 пъти на ден на малки порции в строго определено време.
  3. Изоставяне на баластни продукти. Стар строго ограничен прием на захар и сол, както и висококалорични сосове (на базата на майонеза и заквасена сметана). Тя дори не обичаше животинските мазнини. Така че известната сцена от филма „любов и гълъби“ на практика е отнета от живота!
  4. Доброто настроение е ключът към успеха. Ограничения ограничения, но ако наистина искате да изядете парче шоколад, направете го! Защото лошото настроение рано или късно води до срив и преяждане.
  5. Начин на готвене. Гответе храна за двойка, варете, труп или печете, но от печено по-добре откажете.
  6. алкохол. Ще трябва да се откаже от всякакви алкохолни напитки. без изключение.

48 сантиметра, дали на шега! Това беше и остана през целия живот на покритието на талията на тази женска легенда .

Между другото, съпругът на Народния артист sergei senin, с когото тя е живяла 18 години, веднъж е говорил Любима салата.

Този настърган пресен морков с ябълка, допълнен с орехи, стафиди, сушени кайсии и облечен с кисело мляко. Струва си да си спомняте по-често рецептата и готвенето!

Ако сте вдъхновени от примера на хората по света, кажете на приятелите си за това!