стюарт

Кристен Стюарт е голямо име в Холивуд днес. Родена и израснала в Лос Анджелис, Калифорния, актрисата е благословена с естествена стройна фигура. Но затова тя никога не се занимаваше с физически упражнения и диети, преди да влезе в киното.

По-скоро тя започна да обръща повече внимание на всички тези неща, когато беше избрана за водеща дама за ролята на „Снежанка и ловецът“. Въпреки че е известна повече с ролята си на Бела Суон в трилогията „Здрач“ срещу Робърт Патинсън, това със сигурност не е първият й филм.

Тя започва кариерата си като детски художник на 10-годишна възраст с негласна роля във филм на Дисни, озаглавен „Тринадесетата година“. По-късно тя продължи да играе в големи филми като „Cold Creek Manor“ и „Panic Room“.

Кристен Стюарт не е любител на фитнес залата

Актрисата е естествено благословена с слаба фигура и красив външен вид. Но тя никога не е била любител на фитнеса и дори днес казва, че не обича да тренира. Но да си в професията на актьора, е важно да изглеждаш добре и красиво през цялото време.

Ето защо, когато Рупърт Сандърс я хвърли във филма си, тя трябваше да развие физиката си според търсенето на ролята. Тогава Стюарт за първи път започва да работи по своя диета и план за упражнения.

Актрисата на „Здрач“ обича да яде

Въпреки че през годините тя е направила промени в своята храна и тренировка според изискванията на нейната професия, тя в основата си е гурме момиче, което обича да яде. Ето защо тя никога не спазва редовно специална диета.

По-скоро тя яде по-леки храни, за да поддържа извивките и стройната си форма и се фокусира върху нискокалоричната и високо протеинова диета.

Диетични тайни на Кристен Стюарт

И така, въпреки че е гурме, как Стюарт поддържа такава великолепна фигура? Кои храни обича да яде и къде се ограничава? Вижте някои от горещите й любими храни и начини за диета.

Тя обича мексиканската храна

В едно от интервютата си актрисата „Личен купувач“ разкри, че обича мексиканската храна. Затова тя включва в диетата си някои мексикански гурме ястия с ниско съдържание на мазнини. Тя също приготви мексиканската тортила супа по време на телевизионно предаване, което показва, че използва тази здравословна опция в диетата си.

Кристен обича да яде пайове

Когато снимаше за „Зазоряване“, Стюарт трябваше да стои далеч от някои от любимите си индулгенции. И една такава храна са пайове и тестени изделия, пълни със сирене в добро количество. Въпреки това тя се върна към яденето на тези прекрасни италиански тестени изделия, след като серията завърши.

Сбогом на червеното месо и масло

Едно нещо, от което трябваше да се откаже, за да изглежда стройна и стройна, е любимото й масло и червено месо. В момента диетата й съдържа по-малко масло върху хляба и сочните пайове с червено месо са заменени с постно месо. Така че това е един от най-простите начини да се придържаме към по-лекото хранене.

Кристен Стюарт стои далеч от алкохола

Едно нещо, от което никога не се е налагало да се отказва, е алкохолът, тъй като никога не е имала редовен навик да пие. Но дори и сега, след като е знаменитост, тя стои далеч от пиенето по партитата, за да остане здрава, във форма и да намали калориите.

Следва богата на протеини, нискокалорична диета

Диетичният й план включва най-вече протеини, зеленчуци и нискокалорични мазнини, така че тя продължава да поддържа този стройен вид .

План за ежедневна диета на Кристен Стюарт

  • Тя започва деня си с варени яйца, кайсии, големи чаши смутита и любимите си ядки от кашу. Разбира се, актрисата вярва в тежката закуска и тя е задължителна за нея, защото обикновено графиците й са тежки и натоварени.
  • По-често пропуска обяда и пие много плодови сокове през вечерното време.
  • А по време на вечеря тя изпива мексиканската си храна за всички времена, макар и от нискокалоричен тип, който включва халапено, свинско и томатилос.
  • От време на време тя се наслаждава на любимите си пайове, особено през дните си на измама, които има много всеки месец.

Веднъж упражненията бяха предизвикателни за Стюарт ...

Младата актриса никога не обичаше да прави упражнения, но се обърна към тях за своя филм. По време на интервю за Би Би Си, тя дори беше казала, че физически никога не се е предизвикала толкова, колкото е направила за филма на Снежанка.

Освен че тичаше, правеше пилатес, тя правеше и няколко лицеви опори и силови упражнения. Тя също нае специален фитнес треньор за този конкретен филм, който я обучи да прави упражнения за съпротива, клекове и лицеви опори. Но по-късно тя прие Бикрам йога като част от редовното си упражнение.

Разработена от Bikram Choudhary, тя е популярна и развита форма на йога, която се превърна в хит през 70-те години. В това упражнение човек трябва да изпълни 2 дихателни упражнения и 26 пози. Тези пози включват:

  • Неудобна поза
  • Постоянно дълбоко дишане
  • Поза на полумесец и поза с ръце в крака
  • Орел поза
  • Изправена глава до поза на коляното
  • Поза триъгълник
  • Поза за дърпане на стоящ лък
  • поза на дърво
  • Стояща отделна поза за разтягане на крака
  • Стояща отделна поза на главата до коляното
  • Поза за балансираща пръчка
  • Поза за премахване на вятъра
  • Поза на мъртвото тяло
  • Поза за стойка на пръстите
  • Поза Кобра
  • Позирането на ръцете до краката
  • Поза на скакалци
  • Поза с лък
  • Фиксирана твърда поза
  • Пълна поза на скакалци
  • Камилска поза
  • Поза половин костенурка
  • Поза на усукване на гръбначния стълб
  • Заешка поза
  • Фиксирана твърда поза
  • Поза от глава до коляно
  • Духа в твърда поза
  • Поза на усукване на гръбначния стълб

Изпълнението на тези пози отнема около 90 минути. Така че, най-вероятно тренировъчната сесия на Кристен Стюарт надминава над час и половина. Но тази сесия се извършва само когато актрисата има време под ръка. Нейната редовна тренировка включва:

  • Налягания и клекове
  • Танцувайки за изгаряне на калории
  • Обучение за съпротива с по-леки тежести
  • Редовно плуване за поддържане на стройна фигура

Тя обича конната езда и вярва, че това е перфектна тренировка. Тя има семейни ферми в Северна Калифорния и язди кон, когато отиде там.

Съвети за тренировка от Кристен Стюарт

  • Трябва да развиете някакво естествено хоби като плуване или танци, тъй като това помага да се запази излишната мазнина
  • Намалете приема на алкохол
  • Винаги приемайте по-леко ястие и замествайте мазните храни и ястия с нискокалорични и нискомаслени.