Ах, лято. Слънцето, пясъкът ... и камъни в бъбреците.

риск

Август е пиковият сезон за развитие на камъни в бъбреците. Лекарите са забелязали рязко увеличение на пациентите с камъни като цяло - нарастване с цели 30 процента през последното десетилетие - вероятно обвързано с диети с високо съдържание на рафинирани захари, сол и животински протеини. (Повече за това по-долу.)

Но основната причина за лятната бъбречна блус е дехидратацията. С нарастването на живака се потим повече. Без подходяща хидратация течностите в тялото стават по-концентрирани с хранителни минерали, като калций. Това увеличава риска минералите да се концентрират в камъни.

Повече от 10 процента от американците ще развият поне един камък в бъбреците през целия си живот. Мнозина получават първите си камъни още в средата на 20-те си години.

Някои хора, които са имали камъни, може да ви кажат, че това може да бъде по-болезнено от раждането, тъй като тези често назъбени кристали бавно си проправят път през деликатната и тясна пикочна пътека. Формирането на камък само веднъж увеличава риска от образуване на друг с поне 50 процента.

Така че, това е нещо, което си струва да се предотврати. И най-лесният начин, особено през лятото, е да пиете много течности. [5 шантави неща, които са полезни за вашето здраве]

Тънкостите

Уилям Хейли, нефролог от клиниката по бъбречни камъни в клиниката Мейо в Джаксънвил, Флорида, препоръчва да се пият два литра или около осем чаши без кофеин течност на ден. Водата е най-добрата. Но продукцията е по-важна от входа, каза Хейли. Трябва да стреляте, за да произвеждате огромни 2,5 литра урина дневно.

"Ако не анулирате [уринирането] на всеки няколко часа, не пиете достатъчно", каза Хейли пред LiveScience. Не се страхувайте, ако предпочитате да не измервате продукцията си в чаша. Много пълен пикочен мехур съдържа около половин литър урина. Хейли каза, че основното правило е да пиете, докато в урината ви няма малко жълто.

Какво да пия е по-лепкав въпрос. Джон Милнър, уролог от Медицинския факултет на Университета Лойола в Чикаго, заяви, че студеният чай може да подпомогне образуването на най-често срещания вид камъни в бъбреците - калциево-оксалатният камък. Чаят, особено черният чай, използван за студен чай, е с високо съдържание на оксалати.

"Най-често срещаният тип", за който се позовава, е камъкът калциев оксалат. Чаят, особено черният чай, използван за студен чай, е с високо съдържание на оксалати. Въпреки че няма доказателства за връзка, анекдотични доказателства сочат, че пиенето на чаша върху чаша студен чай в горещите дни е това, което помага да се направи американският юг, така нареченият камък в бъбреците.

Нито едно научно изследване не подкрепя тази връзка. В най-добрия случай това е съвет за хронични образуващи камъни; анекдотични доказателства предполагат, че пиенето на чаша върху чаша студен чай в горещите дни е това, което помага да се направи американският юг така нареченият камък в бъбреците.

Милнър също препоръчва лимонада, тъй като лимонената киселина в лимоните инхибира образуването на кристали в урината. Но лимонадата идва с багаж - много, много захар. Следователно, обратно към съвета на Хейли, че водата е най-добрата. Можете да добавите лимонов клин. Много храни също съдържат вода.

Нашата диета с камъни в бъбреците

Причините за нарастването на бъбречните камъни в цялата страна са сложни и в по-голямата си част не са добре разбрани. Но диетата с високо съдържание на рафинирани захари, сол и животински протеини - тоест типичната американска диета - изглежда е фактор.

Тежките месо диети на Аткинс и Саут Бийч например доведоха много нови пациенти с камъни в клиниката Майо, каза Хейли.

Животинският протеин, когато се усвоява, подкислява урината и подпомага образуването на кристали. Излишъкът от натрий, преминаващ през бъбреците, кара повече калций да попадне в урината, повишавайки риска от образуване на камъни. Високофруктозният царевичен сироп, особено когато е придружен от ниски нива на магнезий, също увеличава отделянето на калций в урината. (Добрите източници на магнезий включват тъмнолистни зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и семена.)

Но диетичният принос може да бъде противоположен: грейпфрутът, богат на лимонена киселина като лимоните, насърчава растежа на костилките; обезмаслените млечни продукти, богати на калций, намаляват риска от камъни. Диетичният калций като цяло намалява риска, докато допълнителният калций увеличава риска. [10 нови начина да се храните добре]

И тогава има оксалатосъдържащи храни, като чай. Списъкът с храни, съдържащи оксалати, включва най-здравословните храни на планетата: къпини, боровинки и киви; Швейцарска манголд, спанак и най-тъмни, листни зеленчуци; бадеми, кашу и други ядки; тофу и други соеви продукти; и добър стар пшеничен зародиш, магазин за здравословни храни.

Като се има предвид, че американците вероятно не развиват повече камъни в бъбреците от яденето на тези храни, съветът за намаляване на оксалатите за населението може да е късоглед.

Лятото и преминаването е неспокойно

Възможно е хората, които образуват калциево-оксалатни камъни, да са склонни да го правят, каза Хейли. Също така може да има праг, при който диета с високо съдържание на животински протеини, натрий и рафинирани захари, съчетана с оксалати и дехидратация, увеличава риска от образуване на камъни, добави Хейли.

И Милнър, и Хейли препоръчват посещение на лекар, ако смятате, че сте преминали камък. Може да е било твърде малко, за да се усеща (този път!), Но може да е причинило кръв в урината. Анализът на урината ви може да определи кои минерали се отделят и какви храни трябва да избягвате.

Още повече усложнява ситуацията глобалното затопляне. Става все по-горещо; и Хейли, наред с други специалисти по бъбреците, не изключва този фактор, като се има предвид силната връзка между летните жеги и камъните в бъбреците.

Което ни връща към най-добрата препоръка на Хейли, независимо от историята на бъбречните камъни: "Хидратация, хидратация", каза той.

Кристофър Ванджек е автор на нов роман „Хей, Айнщайн!“, Комична история за отглеждане на природа срещу възпитание за отглеждане на клонинги на Алберт Айнщайн в по-малко от идеалните условия. Неговата рубрика „Лоша медицина“ се появява редовно в LiveScience.

Последните новини

Live Science е част от Future US Inc, международна медийна група и водещ дигитален издател. Посетете нашия корпоративен сайт.