представен в 8 прости начина за приготвяне на пържен ориз
Съставки
- 2 супени лъжици сусамово масло
- 3 скилидки чесън, смлени
- 2 пилешки гърди, на кубчета
- сол на вкус
- пипер, на вкус
- 1 чаша морков (120 г), на кубчета
- 1 чаша флора от броколи (175 г)
- 2 чаши кафяв ориз (400 г), варен
- ½ чаша замразен грах (75 g)
- 3 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий
Информация за храненето
-
Калории 661
-
Мазнини 13 g
-
Въглехидрати 98 g
-
Фибри 7 g
-
Захар 3 g
-
Протеин 35 g
Очаквани стойности въз основа на един размер на порция.
Подготовка
- Загрейте сусамовото масло в тиган и варете чесъна, докато омекне.
- Добавете пилето, солта и черния пипер и задушете за 5 минути.
- Добавете морковите и броколите и задушете до омекване.
- Добавете ориза, соевия сос и граха и разбъркайте добре.
- Наслади се!
Вкусни празнични рецепти
От лесни класики до празнични нови фаворити, ще намерите всички тук.
- Салата от раци Лесна, вкусна, идеална за обяд! Блог за здравословни рецепти
- Лесна рецепта за балсамов винегрет - здравословна, без глутен, вегетарианска
- Лесна и вкусна рецепта за печени моркови яжте това не това
- Лесна здравословна рецепта от печена сьомга EasyHealth Living
- Лесна реколта от пилешки запеканки Рецепта Здравословни фитнес ястия