Тази публикация е спонсорирана от Weight Watchers
Зимата е времето в годината, в която сме склонни да спим зимен сън, да спим малко по-дълго, да се обличаме в топли широки удобни дрехи (хмм .... Панталони) и да посягаме към топлата комфортна храна. LOL ... така или иначе за мен! През по-студените месеци задоволете желанието си, като правите здравословен избор на храна, пълните пълни храни и планирате да спортувате, за да избегнете напълняване и да останете здрави през целия сезон.
Повечето от нас са запознати с наблюдателите на тегло. И аз бях в програмата в миналото, което ми помогна да се запозная с избора на здравословна храна. Но една от най-добре пазените им тайни за просто и ефективно отслабване е хранителният план, наречен No Count. Не е нужно да броите, претегляте или измервате нищо, което консумирате. Не звучи правилно, нали. Научих за това едва когато бях поканен наскоро в Сидни за най-голямата дегустация в света, домакин на Weight Watchers. Не успях да направя събитието, така че те ме поканиха да създам рецепта, която да помогне вместо това да покаже безкрайните възможности на опцията им No Count.
Weight Watchers No Count е проста и лесна алтернатива на SmartPoints®, която намалява налягането при отчитане. No Count не е диета или прищявка, това е просто избор на начин на живот, който е помогнал на хиляди от членовете им да отслабнат, да подобрят здравето си и да живеят най-добрия си живот.
No Count предлага безброй възможности от менюто поради голямото разнообразие от вкусни, питателни и засищащи храни, включени в списъка с храни. Това позволява на сигналите за глад и „пълнота“ да насочват членовете да ядат правилния размер на порцията. Списъкът е лесно достъпен онлайн и съдържа постни протеини, пълноценни въглехидрати, нискомаслени млечни продукти, бобови растения и плодове и зеленчуци.
За пълни подробности относно наблюдателите на тегло без брой, моля, посетете техния уебсайт.
Здравословни парчета запечена риба със зеленчуци
Има толкова много невероятни рецепти, които могат да бъдат направени от списъка с храни No Count и това ви дава свободата да оставите вашите творчески сокове да текат. Искам да покажа колко е лесно със създаването на собствената ми рецепта „Здравословни парчета от печена риба с зеленчуци“. От началото до края ще имате това на масата за по-малко от 30 минути.
Добавете няколко вкусни пресни зеленчука със скилидка счукан чесън в купа и хвърлете зехтин. Използвал съм тиквички, шапчица, бебешки моркови и снежен грах. Ако много бързате, можете да ги нарежете и съхранявате в херметически затворен контейнер в хладилника, докато сте готови да приготвите вечеря.
Разделете зеленчуковата смес между 4-те листа фолио, поставяйки зеленчуци в центъра на фолиото. Поставете рибено филе отгоре, подправете със сол и черен пипер и отгоре с лук и резенчета лимон.
Сгънете ръбовете на фолио нагоре, за да запечатате и оформите колети. Печете в продължение на 15 до 20 минути или докато рибата просто се приготви. Внимателно отворете колети от фолио и сервирайте топли.
Създал съм тази рецепта за семейство от 4 души. За моето семейство от 5 души бих добавил още моркови, снежен грах, използвал по-голяма шапка и тиквички, заедно с малко допълнително чесън и масло и допълнително рибно филе.