лесна

  • Порции на рецепта: 6
  • Количество на порция
  • Калории: 374,8
  • Общо мазнини: 9,9 g
  • Холестерол: 39,9 mg
  • Натрий: 849,7 mg
  • Общо въглехидрати: 47,4 g
  • Диетични фибри: 4,4 g
  • Протеини: 21,5 g

Въведение

Съставки

    3 консерви риба тон, опаковани във вода
    8 унции юфка без жълтък
    1 консерва нискомаслена сметана от гъбена супа
    1 консерва супа със сирене чедър с ниско съдържание на мазнини
    1 чаша замразен грах
    1 1/2 чаши настърган остър сирене чедър
    1/2 чаша обикновени трохи хляб

Указания

Сварете юфка до готовност, оставете настрана. В голяма купа комбинирайте отцеден тон, супи, грах и юфка. Поставете в гювеч 8,5х11. Гответе 20 минути на 350 '. След 20 минути поръсете отгоре сирене чедър и трохи хляб и върнете във фурната за 10 минути. Прави 6-1 порции чаша.

Оценете тази рецепта

Оценка: Щракнете тук, за да влезете и да оцените тази рецепта

Оценки на членовете за тази рецепта

за всеки, който иска да опита това ястие, но смята, че има високо съдържание на натрий, изберете нисък тон натрий във вода и супи с ниско съдържание на натрий. Те са там. Това е страхотна рецепта и лесно се коригират неща като натрий и др. - 10/6/09

Кондензираната супа "сирене" има интересна текстура и вкус, но не е от любимите ми. Вместо това използвам 2 клина леко сирене Laughing Cow и малко 2% мляко. Това е лесен, вкусен начин за използване на зеленчуците в чистачката или фризера. Наистина пълнене, поднесено със салата. - 10/10/09

Това наистина ни хареса. Премахнахме трохите от хляб и гъбената супа и използвахме малко обезмаслено мляко, за да компенсираме загубата на супата. Беше отлично. Това ще замени обичайната ми рецепта за запеканка с риба тон, тъй като обичахме соса от сирене. - 8/8/08

Когато пораснах, това беше просто юфка, риба тон и сметана от гъбена супа. Започнах да добавям неща по-късно, когато се научих да готвя. Сега моето е по-зеленчуково от юфка и добавям воден кестен за малко смачкване! - 10/6/09

Ще продължа да използвам старата си рецепта, която изисква само една консерва риба тон, пълнозърнести макаронени изделия, ниско съдържание на натрий, крем с намалена мазнина от гъбена супа и сирене с намалена мазнина. Освен това го допълвам с трохи от пълнозърнест хляб. Сервирам граха на сиада за тези, които ги харесват. - 10/6/09