Когато нямате тона време на ръцете си за готвене, може да се изкушите да ускорите шофирането или да направите поръчка за изнасяне. Той е бърз, удобен, има добър вкус и не е нужно да се притеснявате за миене на ястия, нали? Е, какво, ако ви кажем, че има начин да приготвите храна, която не само има страхотен вкус, но изисква минимални усилия от ваша страна и е здравословна за вас? Въведете нашата сърдечна бавна готварска говежда рецепта.

рецепта

Сега може би си мислите, че гулашът - който е яхния от месо и зеленчуци - ще отнеме много време, но нашата рецепта е направена за вашата бавна печка. Всичко, което трябва да направите, е да комбинирате всички съставки в него и да оставите уреда за спестяване на време да действа магически, докато правите каквото е необходимо. Това е толкова лесно! Всяко ястие, приготвено в тенджера за бавно готвене, ние напълно подкрепяме и тази рецепта от говежди гулаш ще ви остави с много остатъци, които можете да ядете през седмицата. Продължете - копайте!

Хранене: 378 калории, 12 g мазнини (5 g наситени), 559 mg натрий, 12 g захар, 27 g протеин, 9 g фибри

Прави 6 порции

Съставки

1 килограм 90% постно говеждо месо
21/2 чаши телешки бульон с намалено съдържание на натрий
8 унции сушени многозърнести високобелтъчни макарони с лакти (2 1/3 чаши)
1 15-унция доматен сос без добавяне на сол
1 14,5-унция не може да добавя сол на кубчета домати
1 доматено пюре без добавяне на сол от 6 унции
1/2 чаша ситно нарязан лук
1/2 чаша настърган морков
1/2 чаша ситно нарязан зелен сладък пипер
1/2 ч. Л. Сол
1/4 ч. Л. Черен пипер
1/2 чаша натрошено сирене чедър

Как да го направя

  1. В бавна печка от 5 до 6 литра комбинирайте първите 11 съставки (чрез пипер). Разбъркайте, за да натрошите говеждото месо. Покрийте и варете на високи 2 часа, като разбърквате веднъж по средата на готвенето.
  2. Поръсете със сирене. Покрийте и гответе още 10 минути, или докато сиренето се разтопи и пастата омекне.

Яжте този съвет

Като обикновено правило, вашата чиния за вечеря трябва да се състои от една част протеин, една част нишесте и две части зеленчуци без нишесте. Сдвоете тази рецепта със салата!