Това салата от сьомга рецептата прави основно ястие салата с нарязани зеленчуци, люспеста риба и остър цитрусов дресинг. Той има много протеини и здравословни мазнини, така че е питателен и вкусен!

Толкова обичаме сьомгата и поради тази причина винаги създавам различни рецепти с нея. Ако и вие харесвате сьомга, сигурен съм, че наистина ще се радвате на тези бургери със сьомга с ниско съдържание на въглехидрати с авокадо, салатна рецепта от чесън, сьомга в сьомга и пикантна сьомга.

сьомга

Знаете ли, че Американската сърдечна асоциация препоръчва да се ядат поне две порции риба всяка седмица? Особено вида риба, която има здравословни мастни киселини Омега 3, като риба тон и сьомга. Можете да направите вашата салата от нарязана сьомга, като използвате прясна или консервирана розова или червена сьомга. Така или иначе, той ще бъде пълен със здравословни за сърцето мазнини и много хранителни вещества.

Тази салата е достатъчно лека, за да се сервира за обяд и е чудесно ястие, приготвено с остатъци от риба. Още по-добре, салатата се прави бързо и освен това е достатъчно засищаща, за да се насладите като основно ястие за вечеря.

Нарязани съставки за салата от сьомга

Едно нещо, което особено харесвам в тази рецепта за нарязана салата, е много лесно да се персонализира според вашите вкусове. Така че, ако не ви е грижа за моя избор на зеленчуци, използвайте каквото ви харесва и/или имате под ръка.

  • Сьомга - Ако не искате да приготвяте салата от сьомга, използвайки филе от прясна сьомга, вместо това можете да използвате консервирана сьомга. Добрата новина е, че консервираната сьомга също е чудесен източник на Омега 3.
  • Пресни зеленчуци - Обичам да използвам маруля ромен, краставици, чушки и червен лук.
  • Авокадо - Освен кремообразността, която осигурява на салатата, авокадото съдържа и здравословни за сърцето мазнини.
  • Пресни билки - Добавянето на малко пресен магданоз или копър (може и двете!) Ще даде допълнителен тласък нарязаната салата от сьомга.

Съставки за дресинг на салата

Това е вид салата, която е твърде лека и здравословна, за да се покрие с тежък дресинг за салата. Обичам да поддържам нещата леки и ароматни, като приготвям обикновена дресинг от пресен лимонов сок, зехтин, сол и черен пипер.

Колко време ще издържи салатата от сьомга в хладилника?

Ако приготвите салатата с пресна сьомга, тя ще се запази добре 3 до 4 дни. Използвайки консервирана сьомга, тя ще запази допълнителен ден или два.

Независимо от вида на сьомгата, която използвате, нарязаната салата от сьомга трябва да се съхранява в херметически затворен съд. В противен случай всякакви храни наблизо могат да поемат аромата на сьомгата.

Предложения за сервиране

Салатата прави пълноценна храна сама, така че наистина не е нужно да сервирате нищо допълнително с нея. Ако искате да добавите малко допълнителни фибри и да направите салатата по-пълнеща, можете да смесите малко варен ориз от карфиол, леща или киноа.

Разбира се, хубав хляб френски хляб без глутен също може да бъде вкусно допълнение.