Психично тегло - справяне с нещата, които ви притискат в съзнанието

тежест

Бях наистина стресиран преди десет години. Почувствах този познат натиск между очите си и чувствах, че всички неща, които останаха неотменени, ме притискат. Нарекох го „психическа тежест“. Оттогава съм събрал съветите си за производителност и съм писал подробно по темата за производителността и постигането на нещата. Ще продължа да ви напомням, че самообслужването има значение между моите технически теми и теми за кодиране. Същността на това, което научих, беше да пусна.

Боже, дай ми спокойствие да приема нещата, които не мога да променя, Смелост да променя нещата, които мога, и мъдрост да знам разликата.

Всеки има стрес и всеки има натиск. Няма магическа корекция или сребърен куршум за стрес, но открих, че някои стресови фактори имат обща основна причина. Нещата, които ме стресират, са неща, които мисля, че трябва да правя, да се справя, да гледам, да се грижа, да се притеснявам, да се потя, да се справя или да се справя. Тези неща ме притискат - точно между очите ми - и произтичащото чувство е това, което наричам психическо тегло.

Например: Когато DVR (Digital Video Recorder) излезе, това беше подарък от високо. Какво? Интелигентен видеорекордер, който просто да записва и задържа всички телевизионни предавания, които обичам? Не трябва да гледам предавания, когато се появят часът и денят на предаванията? Запишете ме. Какво спестяване на време!

Бързо напред няколко години и магическият DVR вече е безкраен списък на телевизионни предавания. Това е купчина вина. Опашка за неуспех. Все още не съм гледал The Wire. (Знам.) Това ме притиска. Всъщност съм имал разговори със съпругата си като „добре, ако изхвърлим първия сезон, като останем будни тази вечер до 4 часа сутринта, трябва да сме готови, когато сезон 2 отпадне следващата седмица“. Сериозно. Да, знам, Непогледан телевизор е глупав пример. Но сте гледали преяждане Netflix, когато е трябвало да работите/четете/тренирате, така че вероятно да имате връзка.

Но пускам. Ще гледам The Wire друг път. Ще го изтрия от моя DVR. Никога няма да гледам втория сезон на Empire. (Съжалявам, бисквитка. Обичам те Taraji!) Няма да чета тази купчина технически книги на бюрото си. Така че ще заявя това пред Вселената и ще го направя премахнете купчината книги, които ме зяпат. Тази купчина книги, тази купчина откази вече я няма. И дори не съм луд. Добре съм с него.

Всяко изтриване като това от живота ви отваря вашето време - и ума ви - за по-важните неща, върху които трябва да се съсредоточите.

Какви са вашите цели? Какво можете да изтриете от списъка си (и искам да кажа, ПАКАНЕ, а не само отлагане), което ще освободи вашите вътрешни ресурси, за да можете да се съсредоточите върху целта си?

Изтрийте тези имейли. Обявете фалит по имейл. Те вероятно ще ви изпратят имейл отново. Изтрийте няколко сезона на предавания, които няма да гледате. Изтрийте Pokemon Go. Направете тази купчина технически книги на бюрото си по-къса. Сега с какво положително нещо ще запълните тези пропуски?

Заслужаваш го. Премахнете психическото тегло и олекотете. След това звучи в коментарите!

Спонсор: Aspose прави API за програмиране за работа с файлове, като: DOC, XLS, PPT, PDF и безброй други. Разработчиците могат да използват продуктите си за създаване, конвертиране, модифициране или управление на файлове по почти всякакъв начин. Aspose е добра компания и предлагат солидни продукти. Проверете ги и изтеглете безплатна оценка.

За Скот

Скот Ханселман е бивш професор, бивш главен архитект във финансите, сега говорител, консултант, баща, диабетик и служител на Microsoft. Той е неуспешен комикс, изправящ царевица и автор на книги.

На мястото; Имам публикация в блог за това как да преследвам всички тези непрочетени имейли/да отварям раздели на Chrome/безкрайни джобни списъци и т.н .; не че съм добър в това, но се надявам, че този пост ще изясни нещата дори и за мен.

Бих казал, че дори за важни неща (неща за работа/учене, за разлика от телевизионните предавания) ми е трудно да дам приоритет. Току-що купих Наръчника на Imposter, за който написахте предговор и препоръчахте и започнахте да го четете, докато ng-книгата за Angular 2 все още ме чака, както и курса по машинно обучение в Coursera и много други наваксвания.

В същото време не искам да ги/изтривам/от бюрото си, тъй като всеки един от тях е изключително важен.

Ето нещо, което написах преди 10 години по подобен начин: Единственият начин да управлявате списък със задачи е да нямате:)

Ако започнете да измервате времето, което печелите, като казвате „Не“ на нещата (книги, филми, срещи, хранене навън и т.н.), получавате много ценно време, за да правите неща, които наистина искате/трябва да правите.

Животът е като RPG от отворен свят, страничните куестове са забавни и лесно прекарват времето, но в един момент трябва да завършите тези основни куестове. Именно там се крие истинското удовлетворение.

Говорейки за книги .

Моят психически камък е, че вече не чета достатъчно технически книги !

За да се отървете от това, всякакви препоръки за .Net Core Books (главно ASP.Net) ?
Колкото и да ми харесва статиите в Google, а изборът на книги за Amazon е огромен .

Всяка книга по-специално, която бихте препоръчали ?

По-голямата част от тежестта, която чувствам, е от това да бъда баща, съпруг и доставчик на семейството си. Предполагам, че вашият съвет би бил да не изтривате или изхвърляте нищо от това тегло?

Балансирането на семейството и работата е най-трудното нещо, което някога съм правил. Искам да бъда там за децата си, но също така искам да им покажа каква е упоритата работа и нещата в живота не се получават лесно.

Със сигурност открих, че с DVR - предаване, което с удоволствие гледахме, но след това изоставете 4 или 5 епизода на DVR, и в крайна сметка бързо се изхвърля. Не сме готови да намерим парче време, за да го „наваксаме“ и очевидно по онова време беше по-малко интересно от други неща. Харесва ми идеята да го нарека "купчина вина".

От друга страна, обичам да имам достъп до някои сезони на DVD/Digital, за да мога да се връщам и да преглеждам от време на време някои стари любими епизоди:)

Изтрих всички видеоклипове // Build/2016 от моя HDD; което е огромен стрес за мен. Сега имам място да поставя някои сериозни неща на твърдия диск и имам толкова време да изпълня някои приоритетни задачи.

Преди известно време се замислих „о, добре, предполагам, че трябва да гледам епизод от„ Съществуващо “. Не исках особено, защото по някаква причина просто никога не се озовах с нетърпение.

Затова спрях да го гледам.

Забавлението трябва да бъде да ви забавлява. Ако правите неща, които не искате да правите в името на забавлението, тогава вероятно го правите погрешно.

Тази публикация ме удря главоломно и аз се опитвам сам да се справя със същия въпрос. Винаги съм обичал идеята за домашния си офис и въпреки това се страхувах да бъда в него, защото стените бяха облицовани с доказателство за провала ми да прочета всичко, което исках да прочета. Разбира се, имах намерени планове да помагам малко по малко, като например закупуване на нова книга само след като прочетох две, които вече притежавах, но това не помогна достатъчно.

В крайна сметка трябваше да пусна повечето от тези книги, както и много други неща. Ако искам да го прочета в бъдеще, мога да го купя в този момент и да нямам умствената тежест на провала си просто на моя страна, когато се опитвам да постигна нещо.

Разбира се, все още трябва да се науча как да спра да трупам статии, уроци и страхотни проекти, до които никога няма да стигна в Pocket, но една стъпка в момент.

Чудесно е да чуя хора, които следя, като вас, да се справят с едни и същи борби, тъй като това премахва идеята, че по някакъв начин те са в състояние да постигнат всичко и от моя страна е просто провал, че не мога.

За мен една от най-големите са социалните и новинарски емисии. Всеки път, когато отворя Facebook или друго социално приложение, се чувствам принуден да продължа да чета, докато не премина през цялото ново съдържание. Почти се отказах от Twitter, само защото е невъзможно да се справим. Също така подчертавам, че периодично преглеждам профила си и изчиствам блогове или новинарски емисии, които не са добавили нещо в живота ми. (Не се притеснявайте, този скоро няма да бъде изчистен) Разделянето на списъка с блогове, които следя, не премахва психическата тежест на наваксването на всичко, но значително намалява времето, необходимо за преминаване през тях всичко. 23 непрочетени елемента ви тежат много повече от 100+.

Ако сте като мен и се чувствате принудени винаги да наваксвате, изморете се от всяко приложение/мрежа/емисия, която осигурява постоянен поток от ново съдържание. Pinterest е идеален пример за мен. Youtube може да бъде също толкова лош. Започвате да гледате урок за най-новата рамка на javascript и в крайна сметка гледате видеоклипове за котки за час или два.

„Сложих кошче за боклук до пътя/и го напълних, само за да ми олекне товара“ - Д-р Куче, Светът може никога да не знае

Най-добрата част е след като прочистите тези „купчини за отказ“, никога, никога не ги пропускате.:)

В момента най-голямата "психическа тежест" е сегашната ми работа. Това се превърна в много нездравословна работна среда. Е, казвам „стани“, но стана много нездравословно от бавни градуси преди много години и едва сега разпознавам резултантното изгаряне и свързаните с него проблеми. Нещо нещо жаба нещо нещо вряща вода и всичко това.

Така че сега работя върху почистването на позицията си малко, правейки я малко по-малко гореща бъркотия за следващия човек. След като свърши, отказвам. Ще разбера какво следва, след като отделих малко време за почивка и оздравяване.

Откажете вашия iPhone. Не, сериозно. Зарязах моите само преди няколко месеца и получих телефон с бутони без приложения, без интернет, без нищо и купих о, момче, получих ли живот! Не очаквах такава драматична разлика, но имам много повече време и толкова повече * фокус * върху неща, че сякаш съм двадесет години по-млад изведнъж.

Това, което ме разбра, беше, когато започнах да мисля, наистина ли всички тези неща са важни или дори отдалечено са интересни? Всички „забавни“ публикации от приятели, които не можах да спра да чета, всички селфита на едни и същи хора отново и отново, трилиони котешки видеоклипове (ами направих ги като тези най-добрите, хехе), всички игри, които играх. И ме удари: не е, всичко е просто забавление и лесно мога да го направя без него. И можех. И аз го правя.

Никога не се връщам. Таблетът е следващият, който трябва да се използва, и добро освобождаване.

Що се отнася до списъците със задачи, аз съм склонен да го улеснявам. По-рано имах всякакви системи за приоритизиране и категоризиране и организиране на всички неща, които никога нямаше да заобиколя, и прекарвах повече време в разбъркване на списъците, отколкото всъщност правех нещата в него. Сега използвам това, което мисля като N3 система.

Когато мисля за нещо, което трябва да направя, аз го обозначавам сега, следващ или никога. Ако това е буквално най-важното или най-полезното нещо, което бих могъл да правя с времето си, и/или трябва да го направя непосредствено преди да пропусна възможността, правя го сега. Ако това е най-важното или полезно нещо от всички неща, които са останали след това, което е етикетирано сега, или ако знам, че има добър шанс да го направя, скоро ще се появи osmeitme, но още не е тук, тогава че Напред. Наличието на Next означава, че нямам този период на бездействие, докато се опитвам да разбера какво правя, когато завърша това, което правя сега, и това означава, че наблюдавам възможностите да започна, така Не ми липсват.

Междувременно, ако обмисля дадена задача за известно време и тя не изглежда полезна или не знам кога някога ще намеря време да я изпълня, тогава ще я обознача с етикет Никога. Това означава, че ми е позволено да забравя за това. Не трябва да се чувствам виновен, защото възнамерявах да се науча да свиря на пиано, да говоря руски или каквото и да е, а мина толкова време и още не съм го направил. го няма, няма го от списъка. Това не означава, че не мога да го върна по-късно, но засега казвам „не“ и го пускам.

Освен това, понякога надписвам задачи, за да не ги забравя (обикновено на задната страница на моя бележник, който се изтръгва и изхвърля от време на време), но няма поръчки, няма категоризация. Това е кофа със задачи, а не списък; когато завърша това, което правя сега, тогава започвам това, което планирах да направя Напред, и избирам още едно нещо от кофата, за да заеме мястото му. Усилието да се оценят нещата в кофата се случва само когато дадена задача е изпълнена и аз продължавам, а не ежедневно отлагане. Както знаем от Agile, всички приоритети, възложени на задачи днес, може да са се променили, когато всъщност се ориентирам към тях през следващата седмица - или следващия месец, или следващата година.

Всичко, което трябва да държа в главата си, е това, което правя сега, и това, което искам да направя Напред. По време на работа, ако шефът ви попита с какво сте се захванали, казването „това е сега и това е следващото“ е почти винаги достатъчно подробно, за да им покажете, че сте отгоре на нещата. У дома няма нужда да се стресирате с огромен списък с изисквания за вашето време. Сега, Напред, Никога и * може би * търпеливо чакаща кофа. Това е.

Стара будистка притча:

Веднъж на дълъг път имаше човек, който стигна до река. Той си каза: „По тази страна на реката е много трудно и опасно да се върви, а от другата страна изглежда по-лесно и по-безопасно, но как да мина през нея?“ Затова той си построи сал от клони и тръстика и безопасно прекоси реката. Тогава той си помисли: „Този ​​сал ми беше много полезен при пресичането на реката; Няма да го изоставя, за да изгние на брега, а ще го нося заедно със себе си. И по този начин той доброволно пое ненужна тежест. Може ли този човек да се нарече мъдър човек?

Това ми напомня за първата от 4-те дисциплини на изпълнение: фокусиране върху „диво важното“. Или както би казал Дерек Сивърс, ДЯВО ДА!

Обичам да мисля за нещата, които изтривам, за да се появят отново, ако са наистина важни. Не мисля, че някога съм съжалявал, че съм изтрил нещо от списъка си с задачи.

Винаги чета вашия блог и никога не съм писал коментари досега.
Наистина съм стресиран от служебни неща и други неща и четенето на тази публикация ме кара да осъзная, че съм се притеснявал твърде много от всичко.

Предполагам, че трябва да пусна някаква тежест, която не ме засяга.
Благодаря за тези думи, които написахте.

Наистина ти благодаря.
за разбирането!

Коментарите са затворени.

Отказ от отговорност: Мненията, изразени тук, са мои лични мнения и по никакъв начин не представляват гледната точка на моя работодател.