Тук лещата е по-добра от ориза?
Ново проучване от университета в Гуелф показва, че заместването на половината от наличните въглехидрати от картофи или ориз с варени леща за готвене може да понижи нивата на кръвната захар с повече отколкото 20% при здрави възрастни. Изследването се появява в Journal of Nutrition. Леща за готвене значително намаляват кръвната захар.
Също така, колко полезни са лещата и оризът? Само една половин чаша леща за готвене осигурява 9 грама протеин (повече от яйце!) една трета от дневните ни фибри и почти половината от дневното препоръчително количество фолиева киселина. Кафяво ориз, вярно е, че е пълнозърнест, ястията съдържат и много фибри, заедно с минерали като манган и селен и витамини от група В.
Също така да знаете, трябва ли да ядете леща с ориз?
От леща за готвене не съдържат всички аминокиселини, необходими на тялото ви да обработва протеини, препоръчва се ти включват кафяво ориз или друго пълнозърнесто в ежедневния ви прием, за да осигурите на тялото си градивните елементи, за да произведе пълноценен протеин; на леща за готвене и зърно не е необходимо да се яде в едно и също хранене.
Добре ли е лещата за отслабване?
Можете да добавите леща за готвене Към твоя отслабване диета, без да се чувствате виновни. Леща за готвене са отдавна известни със съдържанието на протеини и фибри. Леща за готвене а бобовите растения като черен боб и боб също са с ниско съдържание на калории и мазнини.
- Кафяв срещу бял ориз - кое е по-добро за вашето здраве
- Дали лещата е по-добра от фасула на диета с ниско съдържание на въглехидрати, живейте здравословно
- Кафяв ориз срещу бял ориз е наистина по-добър
- Хляб, зърнени храни, ориз, тестени изделия, пълнозърнести храни, хранително съдържание, ползи за здравето, етикети на храните за
- 70 закуски за пътуване за деца, които ще направят пътуването ви 10 пъти по-добро - скъпа майка