Наистина не можете да победите цената и удобството, които идват с много качествени, ефективни приложения за управление на живота с псориатичен артрит. Те могат да улеснят живота както за вас, така и за Вашия лекар и да Ви позволят да разполагате с информация буквално на една ръка разстояние (макар и до известна степен болна). Знаете ли как някои хора имат тайни мании с лами или прежди? Е, ще споделя с вас една малка тайна. Имам мания за приложения. И се страхувам, че съм го предал на децата си (ей!). Без допълнителни шумове, след обширно тестване, ето някои от любимите ми безплатни и евтини приложения, прецизно разбити за вас в любимите ми категории.

най-добрите

Аптечни приложения

Без значение коя аптека използвате, добавянето на приложението им към вашето мобилно устройство е умен ход. Бъдете в крак с напомнянията за зареждане и състоянието на вашите поръчки. Това е особено важно за навременните лекарства, както и за проверка на ценовите промени или сравняване на пазаруване за най-добри цени. ScriptSave, WellRx, GoodRx и RetailMeNot Rx Saver са страхотни приложения, за да проверите цените и да се уверите, че получавате възможно най-добрата цена за всички наши лекарства.

Приложения за здравно осигуряване

Много големи здравноосигурителни компании като United и Aetna имат приложения за бърз достъп до вашите лични карти. Те също така предлагат възможността да намерите покрити доставчици или дори да следите колко сте близо до изпълнението на вашата франчайза. Някои здравноосигурителни приложения могат да ви свържат с регистрирана медицинска сестра, която може бързо да отговори на вашите въпроси или притеснения. Освен това някои могат да ви дадат представа за разходите за рецепта и процедура.

Приложения за емоционално/психично здраве

Проследяването на вашето емоционално и психическо здраве играе голяма роля при управлението на вашия псориатичен артрит. От личен опит мога да ви кажа, че един „лош“ ден може бързо да се превърне в хлъзгав наклон, за който може да не осъзнаете, че падате, освен ако не сте го следили. Графирането на добри емоционални дни и лоши може да ви помогне да видите „по-голямата картина“ за цялостното си емоционално и психическо здраве.

Лесният достъп до дневниците за вашето емоционално здраве ще направи много по-вероятно да обърнете внимание на това как се чувствате и ако е лесно, тогава ще е много по-вероятно да го направите. Някои от любимите ми са „Moodpath“, „Replika“ и „Youper“. Всичко това ви позволява да проследявате и да начертавате емоционалния си напредък. Някои дори използват изкуствен интелект, за да ви „говорят“ чрез мотивите зад вашето емоционално здраве.

Регистрационни файлове/тракери на симптоми

Проследяване на симптоми: „Pain History“ е приложение, което прави това, което казва: проследява симптоми като умора и болка. Това е добре за общо проследяване. Това, което наистина харесвам в това обаче, е, че можете да посочите вашите симптоми. Например, ако искате да разграничите болката в краката от болката в ръката, китката или лакътя, можете. Освен това можете да проследявате настроения като мотивация и щастие. Можете да генерирате отчет, който да занесете на Вашия лекар, или да създадете електронна таблица. Първият месец е безплатен, след това $ 2,99 на месец след това. Но според мен си струва цената за лекота на използване и изживяване без реклами.

„Health Health“ и „Symple Symptom Tracker“ са здравни дневници/дневници на симптомите, които са безплатни. „Symple Symptom Tracker“ има версия с „надстройка“, но стандартната версия е изпълнена и с полезни функции, които включват импортиране на информация за стъпка и сън от приложението на Apple Health. За тези, които използват инвалидни колички, можете дори да проследявате тласъците на инвалидни колички.

Йога/движение

Ако сте прочели някоя от моите статии за управление на симптомите чрез нежно движение, знаете, че съм голям привърженик на йога. Не е луда, застанете на главата йога, а нежна, интроспективна, възстановяваща йога. „Йога за начинаещи - ум + тяло“ е страхотно, безплатно приложение, което не ви затрупва с „нереални“ пози или дълги, разтеглени практики. Що се отнася до ходенето, въпреки че струва малко отпред, FitBit или подобно устройство е добра инвестиция според мен. Най-вече защото ви напомня да се движите, знаейки добре, че колкото по-дълго седя, толкова по-вероятно е да избегна да се движа.

Медитация/размисли/молитва

Времето за медитация, размисъл, дневник или молитва е също толкова важно, когато става въпрос за управление на вашия псориатичен артрит, както някои лекарства в моя опит. „Reflectly“, „Journey-Diary“ и „Jour-Guided Journaling“ предлагат лесни за използване формати и достъпност за журнализиране и размисъл. „Обикновена медитация на навик“ и „Headspace: Медитация и сън“ p предлагат прости решения за справяне с повишения стрес, който идва с живота с псориатичен артрит. Ако сте католик или християнин, приложението „Laudate“ съдържа много възможности за молитва и размисъл.

Ето го, моят (донякъде) обширен списък с задължителни приложения за вашата колекция от приложения за хронични заболявания. Имате ли такива, без които просто не можете да живеете? Бих искал да чуя за това!

** Разбира се, не забравяйте, че всички приложения, които включват диетични промени, упражнения от всякакъв вид или хранене, моля, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да следвате всички препоръки. Освен това препоръките и информацията са точни към датата на публикуване. Моля, консултирайте се с доставчика на мобилен телефон или таблет за такси или абонаменти, които могат да бъдат свързани с всички приложения. **

Тази статия представя мненията, мислите и опита на автора; нищо от това съдържание не е платено от нито един рекламодател. Екипът на Psoriatic-Arthritis.com не препоръчва или одобрява никакви продукти или лечения, обсъдени тук. Научете повече за това как поддържаме редакционната цялост тук.

Коментари

Присъединете се към разговора! Влезте или създайте акаунт.