• пиле
  • Китайски
  • диета
  • вечеря
  • фалшив
  • без мазнини
  • здрави
  • домашно
  • рецепта
  • свят за отслабване
  • за вкъщи

Лепило сусамово пиле OMG вкусно (отслабване за света)

О, уау, това е толкова изискано, толкова вкусно, че никога повече няма да искате да губите синове за храна за вкъщи. Това отнема малко време, но нищо важно и крайният резултат си струва толкова много, повярвайте ми, това са най-добрите 3 сина, които сте прекарали!

сусамово

Намерих тази рецепта, гледайки епизод на „гладно момиче“ по телевизията (вижте hungrygirl.com), но трябваше да направя няколко малки ощипвания, за да я направя отслабваща по света. Ако обичате китайска храна за вкъщи, направете това и сервирайте, както направих с някои разбъркайте пържени зеленчуци и юфка прави прекрасна съботна вечер китайски "фалшив".

Залепващо сусамово пиле

4 пилешки гърди (нарязани на хапки)
сол и черен пипер
2 яйца (разбити)
2 с. Л. Обикновено брашно

1/4 pt пилешки бульон
2 супени лъжици оризов оцет (или оцет от бяло вино, ако не можете да получите оризов оцет)
1 супена лъжица царевично брашно
2 супени лъжици подсладител (използвам спленда)
1 супена лъжица доматено пюре
1/2 супена лъжица лек соев сос
1 скилидка чесън (счукан)
1 ч. Л. Сусам


Загрейте фурната до 375/190/газ 5

Постелете няколко тави за печене с незалепващ пергамент за печене/мазна хартия

Поставете разбитите яйца в малка купа и до нея поставете плитка купа с обикновеното брашно и подправете брашното със сол и черен пипер.

Потопете всяко парче пиле първо в разбитото яйце, а след това в брашното и поставете всяко парче върху тава за печене. (Отнема малко време, но включете радиото и мечтайте за деня, че не отнема твърде много време)

Печете във фурната за около 15 минути, след което извадете от фурната.

В малък тиган поставете бульона, царевичното брашно, оцета, доматеното пюре, соевия сос, блендата и чесъна, разбъркайте добре и разбъркайте на умерен огън, докато сосът се сгъсти и стане гладък.

Поставете пиле в купа и след това добавете соса, разбъркайте много добре, така че лепкавият сос да покрие пилето, след това сервирайте върху ориз или юфка и поръсете всяка порция с 1/4 ч. Л. Сусам.

Сервира 4 и работи като 3 синхронизации на всяка порция.