Снимка, Джули Данилук.

които

Влечението прекъсва ли усилията ви да се храните здравословно? Нашите хормони причиняват апетита ни, защото влияят върху това как се чувстваме, какво искаме и колко бързо тялото ни съхранява мазнини. Когато стомахът ви е празен, той произвежда хормон, наречен грелин, който причинява глад. Помислете за грелин като гремлин, който саботира усилията ви за отслабване. Ако се оставите гладни, гладът ви ще бъде твърде интензивен, за да се съпротивлявате.

Ябълковият оцет е една от най-здравословните съставки, които можете да добавите към вашата диета поради ефекта му върху грелина. Оцетната киселина, активната съставка в оцета, има силата да намали хормона на глада и да ви помогне да контролирате глада си.

Можете да прочетете безплатния ми доклад „50 начина да оставите желанието си“ за още, но започнете с тези пет забележителни начина, по които ябълковият оцет подобрява здравето ви:

Реклама

1. Ябълковият оцет може да помогне за отслабване
Ябълковият оцет има способността да забавя времето за изпразване на стомаха. Това означава, че тялото ви ще се чувства по-сито за по-дълго и няма да огладнеете толкова бързо. Това е страхотен убиец на жажда, който също може да подобри усвояването на хранителни вещества за хора с ниско съдържание на специфични храносмилателни ензими и полезни бактерии.

2. Може да предпазва от сърдечно-съдови заболявания
Ябълковият оцет е показал, че има способността да намалява риска от атеросклероза (втвърдяване на артериите), висок холестерол и хипертония, без никакви странични ефекти.

3. Ябълковият оцет е чудесен за диабетици
Ябълковият оцет може да забави отделянето на захар (от храни) в кръвта и да избегне опасни скокове в кръвната глюкоза. Това намалява нуждата на тялото ви от инсулин и премахва стреса на панкреаса. Когато кръвната Ви захар е балансирана, е по-малко вероятно да жадувате за въглехидрати.

4. Помага на черния дроб
Ябълковият оцет е съставен предимно от оцетна киселина, за която е доказано, че има способността да защитава нашите чернодробни клетки; това изследване изучава ефекта му върху чернодробните тумори. Тези проучвания все още се провеждат при проучвания върху животни, но показват обещаващи резултати с минимални странични ефекти.

5. Ябълковият оцет е най-добрият почистващ препарат за дома
Ябълковият оцет има антивирусни свойства както вътре, така и извън тялото. Опитайте да замените стария си химически почистващ препарат за ябълков оцет и вода, за да убиете бактерии и вируси, които могат да се задържат на повърхностите. Лабораторните тестове показват, че разтворът за почистване на оцет, направен с домакински продукти, е по-ефективен при убиването на вируса H1N1, отколкото много почистващи препарати за търговски марки.

Ябълков коктейл
Ябълковият оцет, смесен с газирана вода, прави страхотен коктейл. Пийте това по време на хранене, за да подпомогнете храносмилането и да регулирате кръвната си захар.

Реклама

Съставки
2 супени лъжици (30 мл) ябълков оцет
1 ч. Л. (5 ml) кленов сироп
2 чаши (500 ml) естествена газирана вода

Указания:
1. Добавете оцета и кленовия сироп към висока чаша.
2. Налейте водата в чашата, за да я напълните, и разбъркайте, докато се смеси добре. Сервирайте върху лед, ако желаете.

Диетологът Джули Данилук е домакин на Healthy Gourmet, риалити шоу, което разглежда продължаващата битка между вкуса и храненето. Нейната книга „Хранене, което лекува възпаление“ съветва за храни без алергии, които едновременно имат страхотен вкус и помагат на тялото в лечебния процес.

-Статията е публикувана първоначално през август 2011 г.