Хипертонията често се нарича високо кръвно налягане и засяга приблизително 1 на всеки 3 души в Америка и на различни нива. Не е известна някоя причина, въпреки че се вземат под внимание старостта, фамилната анамнеза, теглото и нивата на тревожност. Обикновено хипертонията няма симптоми, въпреки че няколко души изпитват гадене, главоболие, зачервяване или дори кървене от носа. Въпреки че няма симптоми на хипертония, тя може да бъде предшественик на множество сериозни здравословни проблеми в бъдеще, ако не се лекува. За щастие има много сравнително основни неща, които можете да направите, за да намалите кръвното си налягане.

правилния

Първо, нека обсъдим какво е хипертония. Кръвното налягане се измерва с 2 количества. Да кажем, че имате показания за кръвно налягане 135/90. 135 е систоличното кръвно налягане, също индикатор за максимално налягане в кръвоносните съдове, което се случва, когато сърцето се свива и изтласква кръвта през кръвообращението ви. 90 е диастоличното налягане, което е най-ниското налягане в кръвоносните съдове, което се случва винаги, когато сърцето е отпуснато.

Нормалното кръвно налягане е известно като 120/80, предхипертоничното е 120/80 до 140/90 и каквото и да е над 140/90 се счита за диагноза хипертония. Докато всеки има промени в кръвното си налягане от време на време и в зависимост от условията, изследването на хипертонията предполага, че кръвното Ви налягане е 140/90 или по-високо през цялото време.

Нелекуваната хипертония ви прави уязвими към няколко здравословни проблема като инфаркт или сърдечна недостатъчност, инсулт, лоша циркулация, хронично бъбречно заболяване, проблеми с очите и главоболие. Поради това е най-добре да идентифицирате проблема, когато е още рано и да започнете да променяте начина си на живот и/или да приемате рецепта или природни лекарства, за да понижите кръвното си налягане.

Лекарства за хипертония

Има многобройни лекарства, използвани за хипертония.

• Ангиотензин II рецепторни блокери. Тези лекарства направо блокират свързването на ангиотензин с техните рецептори, намалявайки свиването на кръвоносните съдове.

• Бета-блокери. Бета-блокерите блокират някои нервни системи и хормонални трансмисии към сърцето и кръвоносните съдове, правят мускулите отпуснати и понижават кръвното налягане.

• Блокери на калциевите канали. Блокирайте калция да попадне в сърцето и артериите, което кара мускулите да се отпуснат.

• Диуретици. Използва се при умерена хипертония, помага ви да премахнете излишния натрий и течности в тялото си.

• ACE инхибитори (ангиотензин конвертиращи ензимни инхибитори). Ангиотензинът е хормон, който свива кръвоносните съдове. АСЕ инхибиторите намаляват генерирането на ангиотензин за понижаване на кръвното налягане.

• Ренинови инхибитори. Бъбреците отделят хормон, Ренин, който води до повишаване на кръвното налягане. Рениновите инхибитори забавят производството на ренин.

Нежеланите реакции са чести при лекарствата за хипертония. Те се променят в зависимост от лекарството или лекарството, което приемате, но включват оток, умора, главоболие, лошо храносмилане, импотентност, запек, сънливост или гадене.

Поради страничните ефекти на лекарствата за хипертония, много хора биха предпочели по естествен начин да управляват хипертонията си. Има много естествени начини да подобрите нивото на кръвното си налягане. Независимо от това, когато хипертонията Ви е интензивна, е чудесна идея да започнете с лекарства, отпускани с рецепта, тъй като те ще дадат най-непосредствените резултати. След това можете да работите за понижаване на кръвното си налягане, като промените някои навици в начина на живот и накрая да се отклоните от лекарството. Освен това има много природни лекарства, които могат да помогнат при хипертония.

Естествени промени в начина на живот, които биха могли да понижат хипертонията

  • Рутинните упражнения, около тридесет минути (30) поне пет пъти (5 пъти) седмично, помагат за намаляване на хипертонията.
  • Заедно с намаляването на приема на натрий, пълноценната диета за кръвно налягане е като се избягва да се ядат различни храни с наситени мазнини, хидрогенирани масла или прости въглехидрати като бяло брашно и захарни. Полезни са пресни храни с разтворими фибри и постни въглехидрати, в допълнение към храни с магнезий, калий и калций. Диетата DASH е диета, специално разработена за намаляване на холестерола или хипертонията и е лесна за спазване с редица най-добри рецепти.
  • Намалете тревожността и стреса в живота си.
  • Ограничете приема на натрий до 1500 mg дневно или по-малко.
  • Ограничете консумацията на алкохол, няколко 1-2 напитки максимум на ден.
  • Ограничете консумацията на кофеин, тъй като това може да доведе до стрес на сърдечно-съдовата система.
  • Ако сте пушач, направете всичко възможно, за да намалите или по-скоро се опитайте да спрете напълно.
  • Поддържането на физиката на тялото е предимство. Загуба на тегло (свързана със загуба на тегло), ако сте прекалено тежки, или наддаване, ако имате поднормено тегло. При напълняване или отслабване, бъдете търпеливи - очакванията за една нощ ще доведат до обезсърчение и отказване.
  • Пийте много вода.

Какви са натуропатичните лекарства за намаляване на хипертонията и подпомагане на понижаването на кръвното налягане?

• CoQ10. Работейки като съ-фактор в няколко процеса във вашето тяло, CoQ10 участва основно в производството на енергия. Подобрявайки производството на енергия в сърдечния мускул, CoQ10 спомага за понижаване на кръвното налягане при честа употреба. Той има и други предимства поради своята сърдечно-съдова система като понижаване на холестерола.

• Глог. Билкови лекарства, които помагат за подобряване на сърдечно-съдовата функция и намаляване на кръвното налягане без странични ефекти.

• Чесън. В комбинация с вашата диета или като хранителна добавка, чесънът има ползи за сърдечно-съдовата система, намалявайки кръвното налягане в допълнение към нивата на холестерола. Той има компонента за разреждане на кръвта, така че не приемайте с разреждащи кръв рецепта като Варфарин или Кумадин.

• Рибено масло. Рибеното масло съдържа EPA, DHA и Омега-3 мастни киселини, които са били ефективни до умерено понижаващ ефект върху кръвното налягане, в допълнение към благоприятните ефекти върху холестерола и сърдечно-съдовата система като цяло. Освен това рибеното масло помага за намаляване на възпалението и е полезно за имунната и нервната система.

Как да контролираме хипертонията, като използваме храната, която ядем

  • Зеленчуци - зелените листни зеленчуци снабдяват тялото с основни хранителни вещества, особено калий, който е жизненоважен за понижаване на високото кръвно налягане. Спанак, моркови, ряпа, броколи, целина и домати трябва да са зеленчуците, които пациентът с високо кръвно налягане трябва да консумира.
  • Плодове - електростанция на фосфат и калций, винаги консумирайте прясна. Това не съдържа въглехидрати и би трябвало да е основна съставка на диетата за хипертонична диета. Малко от плодовете, които са полезни за намаляване на кръвното налягане, включват пъпеши, пъпеши, портокали, банани, авокадо, плодове и ябълки.
  • Постни и обезмаслени меса са полезни за лица, страдащи от високо кръвно налягане. Те трябва да обмислят меса, богати на основни мастни киселини Омега-3, които се намират най-вече в рибите, включително скумрия, сьомга, сардини и скариди. Също така те могат да консумират пилешко, пуешко и други постни меса без кожа, но трябва да предотвратяват червеното месо.
  • Нискомаслени млечни продукти са чудесни за намаляване на високо кръвно налягане. Те също така помагат за контролиране на високите нива на холестерол. Яденето на обезмаслено кисело мляко и обезмаслено мляко също е полезно, въпреки че трябва да избягвате яйчни жълтъци, можете да консумирате белтъци.

Хипертония - връзка между тялото и ума

Връзката ум-тяло също е от съществено значение за хипертония. Проучванията показват, че повишеното безпокойство и стрес са водещи фактори за хипертонията. По този начин справянето с тези фактори в живота ви е от съществено значение за намаляване на кръвното налягане.

Не може да се отрече, че тези, които се чувстват подложени на силен стрес в живота си, вероятно имат високо кръвно налягане. По-голямото производство на енергия, сърдечната честота и хормоните на стреса са част от усещането за хроничен стрес и натиск и могат да доведат до физиологични промени в тялото ви, което повишава нивото на кръвното налягане. Когато анализирате областите в живота си, в които изпитвате стрес - може да сте в работа, отношения или лични очаквания - можете да започнете да установявате кои стресове ви поставят под ненужен натиск.

Трудно е да се освободите от стреса сами, тъй като мозъкът има склонност да мисли, че повишеното налягане ще доведе до подобрени резултати. Това може да е вярно от време на време, макар че в действителност често сме способни да изпълняваме повече и да се справяме по-добре, когато сме под по-малък натиск. Независимо от това, че прекомерният натиск в живота се отразява на вашето здраве в дългосрочен план. Всичко зависи от вас да подредите приоритетите си и понякога да изберете здравето си, отколкото да отговаряте на този абсурден натиск.

Хипертонията е наречена „тихият убиец“. В широката общественост има много тревожност около този статус. Но ако страдате от високо кръвно налягане, имайте предвид, че това е сравнително лесно състояние за лечение с течение на времето. Промените в начина ви на живот, лекарствата, натуропатичните лекарства и справянето с източници на напрежение и стрес допринасят за намаляване на кръвното Ви налягане и подобряване на здравословното Ви състояние.

Свържете се с нас

Мостът работи с вашата телесна система, за да контролира кръвното си налягане с възможно най-малко лекарства и често пъти, изобщо никакви. Вие ще бъдете под грижите на нашия лекар за всички тези корекции. Изпратете ни имейл или говорете днес на 1-877-885-9567.