Ако сте изложени на риск от развитие на диабет или сте били диагностицирани със състоянието, ето най-доброто ръководство за разбиране на диабета.

Животът с диабет може до известна степен да влоши ежедневния ви живот. Но всичко не е загубено. С правилните предпазни мерки и лечение можете да живеете редовно. Но първо, основите.

симптоми

Какво точно представлява диабетът?

Диабетът е състояние, което се случва, когато тялото не може да използва нормално глюкозата. Глюкозата е основният източник на енергия за клетките на тялото. Нивата на глюкозата в кръвта се контролират от хормон, наречен инсулин, който се произвежда от панкреаса.

„Без инсулин клетките не могат да получат необходимата захар, за да поддържат енергията си. Премествайки захарта от кръвта към телесните клетки, инсулинът помага да се поддържа нивото на кръвната захар в норма (не твърде високо, не твърде ниско). Когато човек няма достатъчно инсулин, за да понижи високите нива на кръвната захар, това означава, че имате диабет.

Д-р Анил Бораскар, старши диабетолог, болница Fortis SL Raheja, разказва за видовете диабет:

При диабет тип 1 тялото не може да произвежда инсулин. Този тип диабет често се среща повече при деца и млади възрастни.

При диабет тип 2 тялото може да произвежда инсулин, но клетките не го използват толкова добре, колкото би трябвало.

Високите нива на кръвната захар могат да причинят сериозни здравословни проблеми. Това може да доведе до инфаркт и инсулт, проблеми с бъбреците и зрение. Диабетът може и трябва да се лекува.

Причини за диабет:

Точната причина за диабета не е известна. „Въпреки това, генетиката, диетата, затлъстяването и липсата на физически упражнения могат да играят роля за развитието на диабет, особено при диабет тип 2“, казва Jaee Khamakar, диетолог, Fortis, Мумбай. Освен това, някои рискови фактори за преддиабет и диабет тип 2 включват гестационен диабет, синдром на поликистозните яйчници, високо кръвно налягане, абнормни нива на холестерол и триглицериди.

Симптоми на диабет:

Някои от честите симптоми на диабет са прекомерна жажда, често уриниране, дишането започва да мирише на плодове, умора или слабост, прекомерна захар в урината и прекомерна загуба на тегло.

Диета при диабет:

Като диабетик трябва да следите внимателно диетата си. Някои храни могат да предизвикат хормонален дисбаланс, докато някои съставки могат да облекчат състоянието ви.

Добра идея е да увеличите приема на фибри и да консумирате плодове с нисък гликемичен индекс. „Не пропускайте храненията и най-добре е да разпределяте храненията на разстояние от 4-5 часа. Постепенното отслабване (дори няколко килограма) може да помогне за подобряване на нивото на кръвната захар. Въглехидратите са хранителни вещества в храната, които се превръщат в глюкоза (захар), след като се усвояват, за да осигурят енергия на тялото. Хората с диабет трябва да консумират умерени количества въглехидрати по време на всяко хранене, вместо да ги избягват напълно “, казва д-р Bhoraskar.

Яжте разнообразни пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци всеки ден. „Приемайте мляко с ниско съдържание на мазнини като краве мляко, обезмаслено мляко и тонизирано мляко. Консумирайте белтъци, пилешко, риба и избягвайте яйчен жълтък, червено месо и суха риба “, казва Камкар.

Пируването и гладуването е не-не за диабетиците. „Нещо повече, диабетиците трябва да избягват захар, джаджери, мед и продуктите от него, а също така да се държат настрана от картофи, арви (корен от таро), суран (сламен крак) и раталу (сладък картоф). Ограничете консумацията на алкохол “, препоръчва Khamkar.

Профилактика на диабета:

Диабет тип 1 не може да бъде предотвратен. Същият избор на здравословен начин на живот, който помага за лечение на преддиабет, диабет тип 2 и гестационен диабет, също може да помогне за предотвратяването им. Мантрите на Khamkar са прости: яжте здравословна храна, упражнявайте повече физическа активност и губете излишните килограми.