ИНГРЕДИЕНТИ:
- 100гр просо (или класически перлен ечемик)
- 2 литра зеленчуков бульон
- 3-4 картофа
- 1 колраби
- 2 моркова
- ½ чаша зелен грах (по избор)
- 3 дафинови листа
- 3 бахар
- 1 глава лук, нарязан на пера
- щипка черен пипер
- щипка морска сол
- 1 клон розмарин
- 1 супена лъжица
Храни от Ан
масло гхи
Обичам кольраби. Вкусно е както сурово, така и варено. Освен това е добър източник на диетични фибри, витамини и минерали. Съдържа лутеин, който играе важна роля за поддържане на здравословно зрение. Препоръчвам ви да използвате по-често кераби в диетата и затова бих искал да ви предложа днес рецепта за супа крупник с просо и кораби.
ПОДГОТОВКА:
Разтопете маслото топено масло в тиган и изпотете лука. Изплакнете просото под студена вода и добавете към бульона с нарязани на кубчета колбаси, моркови и подправки. Гответе около 15 минути. Когато всичко омекне, добавете грах.
+ лесна диета плюс списък за пазаруване
+ вкусни ястия
+ 32 планове за обучение
+ подходящи за вашите индивидуални нужди
+ над 1450 дни тренировка
Анна Левандовска
Спортист и специалист по хранене. Многократен медалист на националното по традиционно карате на европейско и световно първенство. Автор на планове за тренировки и книги за здравословен начин на живот, които са й помогнали да мотивира над милион хора да променят живота си към по-добро.
Основател на Healthy Plan от Ann, Diet & Training от Ann. Главен изпълнителен директор на Foods от Ан. Съосновател на Baby от Ан.
Съпруга на футболиста Робърт Левандовски, капитан на националния отбор на Полша по футбол и играч на Байерн Мюнхен. Прочетете още "
- Позволявам; s яде цвекло) - Анна Левандовска - здравословен план от Ан
- Супа с висок холестерол и леща; Здравословна храна 4 Живот
- Колко здравословна е супата с пилешко фиде
- Диетичен план и тренировка на Кейти Холмс - Здравословен Celeb
- Отслабнете тук е бразилската диета за изгаряне на 10 кг за един месец здравословна диета за отслабване