Бебешка храна на 14 месеца - идеи, диаграма и рецепти

Ако бебето ви ще навърши 14 месеца след няколко дни, трябва да търсите някои хранителни продукти, които могат да му бъдат дадени, нали? Но изготвянето на 14-месечно меню за бебешка храна няма да е лесна задача за родител. Хранителните навици на вашето растящо бебе ще се променят значително откакто навърши една година и сега ще трябва да го обмислите много, преди да дадете каквото и да е на бебето си, защото това е възрастта, в която детето започва да е придирчиво. Докато въвеждате нови храни на 14-месечното си бебе, трябва да сте сигурни, че тези храни отговарят на неговите нужди от хранителни вещества. Е, ако сега всички сте объркани, прочетете тази статия, за да знаете какво можете да дадете на бебето си.

идеи

Видео: Идеи за храна за 14 месечно бебе

Изисквания към хранителните вещества на 14-месечно дете

Вашето дете все още е в етап на растеж и се нуждае от най-доброто хранене, за да поддържа развитието си в крак.

1. Калории

Енергията е най-голямото изискване за деца на 14 месеца. Започвайки с 1000 калории от предходните месеци, дневните нужди биха достигнали някъде около 1200-1300 калории по това време.

2. Протеини

Диетата ни обикновено се фокусира силно върху въглехидратите, които могат да оставят количеството протеин в долната страна. Но не го пренебрегвайте. Едно 14-месечно дете се нуждае от около 13-15 грама протеин ежедневно.

3. Въглехидрати

Въглехидратите трябва да бъдат включени в диетата на вашето дете, тъй като те не само осигуряват енергия, но и дават на мозъка цялата необходима подкрепа, за да функционира и расте. Изискванията им са същите като на възрастен, т.е. приблизително 130-150 грама на ден.

4. Диетични фибри

Диетичните фибри са важни за доброто здраве на вашето дете. Помага за храносмилането и осигурява движение на червата. Ежедневният прием на фибри от плодове и пълнозърнести храни на детето трябва да бъде най-малко 19 грама.

5. Натрий

Натрият е един от най-важните хранителни вещества, необходими за нашите телесни процеси. Децата също се нуждаят. Бебето ще се нуждае от около 1 грам натрий всеки ден.

6. Желязо

Ако детето ви е отбило, трябва да поддържа оптималния прием на желязо от други източници. С дневен прием на желязо от 7 mg, детето ви лесно ще се пази от всякакъв вид дефицит на желязо.

7. Вода

Въпреки че повечето родители може да не гледат на водата като на хранително вещество, необходимостта от вода, за да поддържа баланса на електролитния баланс в тялото, не може да бъде подчертана достатъчно. Уверете се, че детето ви пие поне 1 литър вода през целия ден.

8. Допълнителни хранителни вещества

Освен основните, някои микроелементи също са необходими за поддържане на различни области на тялото. Омега 3 мастни киселини, DHA, пробиотици и много други могат да бъдат включени чрез добавяне на разнообразие към вашите ястия.

Колко храна се нуждае от малко дете на 14 месеца

Преди да потърсите идеи за закуска за вашето мъниче, важно е да знаете, че 14-месечно малко дете няма да яде толкова, колкото преди. Въпреки че те се разрастват, темпът им на развитие намалява до фиксирани темпове. Ежедневната нужда от 1000 калории обикновено е достатъчна за децата на тази възраст.

Най-добрите храни за четиринадесетмесечно бебе

За да сте сигурни, че вашето 14-месечно бебе получава най-доброто хранене, ето някои популярни хранителни продукти, които можете непременно да включите в диетата му.

1. Кърма

Въпреки че много майки могат да изберат да отучат детето си от гърдите си, ако консумацията на кърма продължава и на тази възраст, това е доста полезно за малкото. Многобройни антитела заедно с ензими и витамини се осигуряват лесно чрез кърмата и поддържат детето ви по-здраво и защитено от инфекция за по-дълго време.

2. Месо

Докато избирате месо, е необходимо да изберете за вашето дете постни месни продукти като риба или птици. Те могат да осигурят необходимото количество протеин за възрастта на вашето дете, както и да го запознаят едновременно с вкусно и вкусно небце. Около 30 грама месо трябва да са достатъчни.

3. Сирене

Децата обичат да ядат сирене. Не е задължително винаги да се съчетава с продукти от хляб или всякакви бързи храни. Включете сирене с обикновените си зеленчуци или продукти за закуска за допълнителен обрат и детето ви ще получи достатъчно калций и протеини от него.

4. Фасул

Когато давате боб на детето си, пасирайте го. Това е благословия за семейства, които са вегетарианци, тъй като могат да осигурят добро количество протеини и витамин С. Освен това синтезът на желязо в тялото също се подпомага от тях.

5. Яйца

Яйцата са силно препоръчителни и един от най-популярните варианти за закуска. Тъй като има толкова много начини за приготвяне на яйца, детето ви никога няма да се отегчи. Наред с това, наличието на фолат, витамин В12, желязо и други хранителни вещества го правят най-здравословното хранене, което детето ви ще има.

6. Сокове

Когато казваме сокове, имаме предвид строго тези, приготвени вкъщи от пресни плодове. Не давайте на детето си търговските сокове, които съдържат консерванти, захар или някакви допълнителни елементи. Придържайте се само до 180-200 мл количество.

7. Мляко

Някои деца се отбиват, когато навършат 14 месеца, така че те трябва да пият около половин чаша мляко всеки ден, без да се провалят. Сдвояването му с някои интересни хранителни продукти може да повиши вкуса и мазнините от млякото да му осигурят енергия.

8. Зеленчуци

Те формират самата сърцевина на всяко хранене за дете. Избягвайте да давате сурови зеленчуци на детето си и изберете да ги приготвите на пара или да ги сварите, правейки ги меки. Изборът на предмети от различни цветове би направил цялото ястие интересно за вашето дете и би му помогнало да посрещне правилно приема на витамини.

9. Плодове

Страхотен навик е да ядете плод след хранене, тъй като те допълват липсващите хранителни вещества, необходими на тялото ви. Уверете се, че плодовете са узрели, когато се дават на вашето дете. 14-месечно дете може да има около малка чаша плодове доста лесно.

10. Зърна

Най-голямата съставка, присъстваща в храненето на детето, са храни, направени от зърнени храни. Цели храни или дори зеленчукови тестени изделия могат да бъдат вкусни начини за включване на зърнени храни в диетата му. Изборът на хляб от пълнозърнеста пшеница или включването на овесени ядки на закуска е силно препоръчително за децата, за да се уверят, че техните нужди от хранителни вещества са изпълнени по лесен начин.

Видео: Диетичен план за 14-месечно бебе

14-месечна диаграма за бебешки храни/план за хранене

Ако се мъчите да подготвите план за хранене или диета за 14-месечно бебе, ето един прост, който можете да използвате като отправна точка.

Диета за 14-месечно дете - седмица 1, ден 1

Закуска 1 варено яйце + малки парати
Средата на сутринта Портокалово-прасковен сок
Обяд

Диета за 14-месечно дете - седмица 1, ден 2

Диета за 14-месечно дете - Седмица 1, Ден 3

Диета за 14-месечно дете - седмица 1, ден 4

Диета за 14-месечно дете - седмица 1, ден 5

Диета за 14-месечно дете - седмица 1, ден 6

Диета за 14-месечно дете - Седмица 1, Ден 7

Диета за 14-месечно дете - седмица 2, ден 1

Закуска Jowar (сорго) бутер каша
Средата на сутринта Накълцана круша
Обяд

Диета за 14-месечно дете - седмица 2, ден 2

Закуска Многозърнест чила + мляко
Средата на сутринта Кисело мляко
Обяд Ориз Jeera (кимион) с пържени картофи
Вечер

Диета за 14-месечно дете - седмица 2, ден 3

Закуска Пшеничен шейра
Средата на сутринта

Диета за 14-месечно дете - седмица 2, ден 4

Закуска Растителни upma + мляко
Средата на сутринта

Диета за 14-месечно дете - седмица 2, ден 5

Закуска Овесена каша
Средата на сутринта

Диета за 14-месечно дете - седмица 2, ден 6

Закуска Далия (счупена пшеница)
Средата на сутринта Пюре от авокадо
Обяд

Диета за 14-месечно дете - седмица 2, ден 7

Диета за 14-месечно дете - седмица 3, ден 1

Диета за 14-месечно дете - седмица 3, ден 2

Диета за 14-месечно дете - седмица 3, ден 3

Закуска Thalipeeth + мляко
Средата на сутринта

Диета за 14-месечно дете - седмица 3, ден 4

Диета за 14-месечно дете - седмица 3, ден 5

Диета за 14-месечно дете - седмица 3, ден 6

Диета за 14-месечно дете - седмица 3, ден 7

Диета за 14-месечно дете - седмица 4, ден 1

Диета за 14-месечно дете - седмица 4, ден 2

Закуска Бананов ванилов млечен шейк
Средата на сутринта Варена чана (нахут) чаат
Обяд

Диета за 14-месечно дете - седмица 4, ден 3

Диета за 14-месечно дете - седмица 4, ден 4

Диета за 14-месечно дете - седмица 4, ден 5

Диета за 14-месечно дете - седмица 4, ден 6

Диета за 14-месечно дете - седмица 4, ден 7

Видео: Рецепти за бебешка храна на 14 месеца

Хранителни рецепти за 14-месечно дете

Ето няколко страхотни хранителни рецепти, които могат да се използват за различни ястия през целия ден.

1. Незабавно Рава Идли

Крайъгълният камък на здравословната закуска, тази рецепта може да се удвои като бърза закуска вечер с варианти, които я правят по-вкусна, отколкото вече е.

Съставки

  • Гхи
  • Гарам масала
  • Черен пипер
  • Сол
  • Capsicum
  • Морков
  • Лук
  • Извара
  • Рава

Как да се подготвим

  1. С изключение на солта и гхито, съберете всички съставки в купа и ги смесете правилно.
  2. Намажете формите за празен ход с топено масло и изсипете тестото в тях, оставяйки малко място отгоре.
  3. Използвайте зеленчуците, за да украсите горната част и поставете формите в пара за празен ход за около 10-15 минути.

2. Зеленчукова паста

Ако на детето ви е скучно да яде едно и също нещо, изненадайте го с тази зеленчукова паста и го гледайте как се гмурка в нея.

Съставки

  • Зехтин
  • Черен пипер
  • Смесени билки
  • Майонеза
  • Кетчуп
  • Тестени изделия
  • Сол
  • Френски боб
  • Capsicum
  • Морков
  • Домат
  • Лук

Как да се подготвим

  1. Вземете тиган и добавете вода към него. Добавете към него сол и олио и оставете да заври.
  2. След като започне да кипи, добавете пастата и ги оставете да се готвят на слаб пламък.
  3. По-късно го прецедете и измийте със студена вода.
  4. Вземете зехтин в голям тиган и добавете малко лук и го задушете правилно.
  5. Проследете с домати, боб, люспи и оставете да се готвят заедно. След това добавете малко моркови и ги оставете да станат нежни.
  6. Накрая добавете всички подправки и подправки, заедно със смесени билки, кетчуп и майонеза. Гответе цялата тази смес за няколко минути.
  7. Към него добавете сварените макарони и ги разбъркайте добре. Сервирайте топло.

3. Морков Ориз

Обикновеният ориз може да бъде твърде скучен за децата. Подсилете вкуса с една от тези идеи за здравословен обяд.

Съставки

  • Вода
  • Гхи
  • Кашу
  • Бадеми
  • Канела
  • Захар
  • Ориз
  • Моркови

Как да се подготвим

  1. Сотирайте бадемите и кашуто в тиган с гхи и ги поставете настрана.
  2. Гответе канела в същия тиган, заедно с морковите. Добавете малко вода към него и го оставете да заври.
  3. След като го направи, добавете към него ориз и покрийте тигана, за да го приготвите добре. Поръсете малко захар по средата.
  4. Разбъркайте го правилно и украсете с ядките, сотирани по-рано.

4. Вермичели Пулао

За деца, които могат или не могат да харесат вермицели, това пулао комбо определено ще ги лине.

Съставки

  • Синапено семе
  • Черен пипер
  • Куркума
  • Сол
  • Френски боб
  • Capsicum
  • Морков
  • Джинджифил
  • Домат
  • Лук
  • Вермичели

Как да се подготвим

  1. Вземете дълбок тиган и добавете към него вода, сол и гхи и оставете да заври.
  2. Добавете фиде и оставете да готви.
  3. В друг тиган добавете гхи, последвано от синапено семе. Последвайте с лук и домати, когато се появят. По-късно добавете зеленчуците и ги оставете да се готвят.
  4. Накрая поръсете подправките с малко сол и добавете вермицели към сместа.

5. Овесени палачинки

Направете уикенда фантастичен с тези палачинки за закуска или дори за вечеря.

Съставки

  • Гхи
  • Вода
  • Черен пипер
  • Кориандър на прах
  • Сол
  • Куркума
  • Лук
  • Морков
  • Бесан
  • Овес

Как да се подготвим

  1. Сложете моркови, лук, подправки, безан, овес в купа и ги смесете, за да образувате тесто.
  2. Намажете тиган с гхи и използвайте тестото, за да направите палачинки с кръгла форма.
  3. Гответе и от двете страни, докато станат кафяви и намажете с кетчуп, мед или сладко.

Съвети за хранене

Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид, преди да нахраните детето си:

  • Продължете да кърмите детето си, ако можете.
  • Уверете се, че давате малки парченца плодове или други хранителни продукти.
  • Научете го да прави малки хапки и да дъвче правилно.
  • Накарайте го да яде само когато е седнал.
  • Не го карайте да пие сокове или мляко преди лягане.
  • Научете бебето си как да използва чаша.

Опитайте тези невероятни рецепти за вашето 14-месечно бебе и то ще го изяде без никакъв шум. С подходящ план за хранене и диета, която обхваща всички необходими хранителни вещества, можете със сигурност да знаете, че вашето мъниче се развива по правилния начин.

Опровержение: