КРИСТИНА ОТСЛАБВА 30 до 40 ТЕГЛА ТЕЛЕ СЛЕД РОДЕНЕ НА ДЕТЕ

След бременност, ако жените губят около 10 килограма телесно тегло, това е общото тегло на бебето, околоплодната течност и плацентата. Но R&B певицата Кристина успя да свали някъде повече от 30 килограма, след като роди детето си. Загубата на тегло може да се дължи на интензивните й тренировки и строгите диетични планове. Конкретният хранителен план, следван от Кристина, е даден по-долу. Тя спазва този хранителен план в продължение на 6 дни в седмицата. Състоеше се от 3 хранения и 2 закуски. Включваше хранителни продукти като зеленчуци и пълнозърнести храни, които биха могли да осигурят излишно количество протеин.

  1. За периода на диетата тя консумира общо 1600 до 1800 калории на ден. Броят на калориите беше повече от достатъчен за нейната средно тегло.
  2. Тя е кърмила бебето си. Това й помогна да загуби допълнителни калории. Тя се умори по време на кърмене и изпълни апетита си, като похапваше закуските. Лекарите казват, че самият акт на кърмене помага на майката да отслабне повече.
  3. За един ден в седмицата, т.е. в неделя, Кристина беше свободна да яде каквото си хареса. През целия ден ядеше любимите си бонбони, пържени картофи от сирене чили и др.
  4. Агилера коментира диетичния план. Тя каза, че по време на диетичния план по никакъв начин не се е лишавала от храна. Ограничила се е само да яде онези хранителни продукти, които са имали лошо влияние върху здравето ѝ.
  5. Планът за отслабване е от хранителната компания The Fresh Diet. Диетите се предлагаха от компанията на скъпи цени, но менюто беше много впечатляващо. Имаше вкусни ястия като свинско месо и пълнени домати с кусто-кусто. Този диетичен план й струваше 1349,69 долара на месец.
  6. Нейният личен треньор Tee Sorge също помогна на Кристина да отслабне чрез тренировки и упражнения.
  7. Занимавала се е и с йога и медитация.

Следвайки този диетичен план и спазвайки 5 или 6 дни седмични тренировки, Кристина успя да отслабне много за много кратък период от време. Хранителните продукти от диетичния план са изброени по-долу.

бебето

Закуска - английска кифла, направена от пълнозърнести храни с желе и фъстъчено масло, и бъркани яйца.

Лека закуска - Плодово парче

Обяд - Риба тон и пълнозърнест хляб

Лека закуска - Сирене чедър

Вечеря - Рибни предястия със салата или пиле

Както виждаме, тази диета осигуряваше достатъчно количество протеини, витамини и минерали. Диетичният план също е с ниско съдържание на мазнини. Други важни неща като омега 3 мастни киселини и др. Също присъстват в нейния хранителен план.

Кристина беше много критикувана, че е напълняла през последните няколко години. Критиците заявиха, че роклите й не са подходящи за нея и са твърде тесни. Този сезон тя отскочи с подобрена фигура и изглежда много по-красива в настоящите си фотосесии.

Музикалната звезда съветва феновете си да се чувстват сигурни и да имат положителна перспектива в живота.

Можете също така да получите план за хранене като Кристина, ако изберете Пресният хранителен план. Частните готвачи също могат да приготвят силно индивидуализирани и здравословни ястия, но ангажирането им е скъпо. Ръководствата за готвене са един от леснодостъпните източници на здравословна храна. Това е по-евтина среда за приготвяне на вкусни и здравословни диети.