2 - Не ми хареса

чили

5 4 звездни стойности:

3 3 звездни стойности:

1 2 звездни стойности:

0 Стойности с 1 звезда:

Това богато и кремообразно чили се съчетава светкавично благодарение на бързо приготвящите се пилешки бедра и консервиран бял боб. Смачкването на част от зърната действа като бързо сгъстител, когато супите ви нямат дълго време да къкри. Крема сирене добавя последното количество богатство и намек за сладък вкус.

Галерия

Резюме на рецептата

Съставки

Пасирайте 1 чаша боб в малка купа с бъркалка или картофена машина.

Загрейте олио в голяма тежка тенджера на силен огън. Добавете пиле; гответе, като обръщате от време на време, докато покафенее, 4 до 5 минути. Добавете лук, целина, чесън, кимион и сол. Гответе, докато лукът стане прозрачен и нежен, 4 до 5 минути.

Добавете останалите цели зърна, пасираните зърна, бульона и лютото. Оставете да заври. Намалете котлона до умерено и оставете да къкри, докато пилето се приготви, около 3 минути. Отстранете от огъня; разбъркайте крема сиренето, докато се разтопи. Сервирайте гарнирани с кориандър.

3 постни протеина, 1 1/2 нишесте, 1 мазнина, 1 зеленчук