Чудото на здраво сърце

Mirkin M.D., Gabe

9780061240539

Понастоящем това конкретно издание на ISBN не е налично.

За тези, които се надяват да намалят риска от инфаркт, инсулт и диабет, The Healthy Heart Miracle предлага прост 8-седмичен план, който работи или без лекарства за понижаване на холестерола или кръвното налягане. Д-р Миркин ПОКАЖЕТЕ МЕН! Диетата драстично подобрява кръвното налягане, холестерола и нивата на триглицеридите, а неговата програма DASH Plus предлага пълнозърнест режим с високо съдържание на зеленчуци, който включва лесни за следване менюта и 50 рецепти. Програмата за упражнения, д-р Миркин е създала различни нива на физическа форма и е насочена към днешния забързан живот, ограничен във времето.

"синопсис" може да принадлежи на друго издание на това заглавие.

В разгара на лудостта за намаляване на въглехидратите д-р Габе Миркин ни напомня, че не всички въглехидрати си приличат. Въз основа на подхода след Аткинс, д-р Миркин и съавторът Диана Миркин подхождат към храненето и фитнеса от гледна точка на здрави сърца, а не на по-малък размер дънки. Основният елемент на техния подход е упражнение, съчетано с "ASH", безмесна и пълнозърнеста диета, предназначена да намали шансовете да страдате от инфаркт, диабет и инсулт. „Чудото“ от заглавието се отнася до това колко бързо и драстично тази диета може да понижи кръвното налягане и броят на „лошия“ холестерол. Използвайки осемседмичен формат на работна книга, авторите предлагат ясни обяснения на концепциите за здраво сърце, включително холестерол, телесна мазнина в кръвната захар и фибри. Те предлагат достъпни инструменти за оценка (индекс на телесна маса, форма на тялото на ябълката срещу круша и "тест за щипка"). Пишейки с ясен и ангажиращ стил, Mirkins насочват читателите към профилактика на заболявания като диабет, втвърдени артерии и деменция. Като автор на бестселъра Книга по спортна медицина, Д-р Миркин набляга на фитнеса колкото на храната. Организацията на книгата в осемседмични модули може да обърка. Но конкретните идеи, включително рецепти, списъци с храни и възможности за фитнес, са практични и убедителни. --Барбара Маккоф

за автора:

Гейб Миркин, доктор по медицина, практикуващ лекар в продължение на 40 години, има сертификат за четири специалности и е доцент в Медицинския факултет на университета в Джорджтаун. Пионер във фитнес движението и водещ на медицинско токшоу в продължение на 25 години, д-р Миркин е автор на осем книги, включително бестселъра The Sportsmedicine Book, както и на множество научни статии и глави от учебници.

„За това заглавие“ може да принадлежи на друго издание на това заглавие.