грама

Технологии и бизнесът на медицината

Здравеопазване, политика и управление

Актуални новини и тенденции

Последни новини за коронавирус (Covid-19)

Яденето на 200 грама плодове или зеленчуци на ден е доказано, че вероятно намалява риска от инсулт, установи ново проучване. Снимката е предоставена от любезното съдействие на Shutterstock

Не е изненадващо, че плодовете и зеленчуците са ключът към различни ползи за здравето и сега изследователите подчертават тяхното значение за намаляване на риска от инсулт.

В проучването изследователите установяват, че рискът от инсулт намалява с 32 процента за участниците, които ядат 200 грама плодове на ден - и намалява с 11 процента за всеки 200 грама зеленчуци дневно. „Подобряването на диетата и начина на живот е от решаващо значение за намаляването на риска от сърдечен и инсулт сред общата популация“, каза д-р Ян Ку, старши автор на изследването и директор на интензивното отделение в общинската болница Кингдао в Китай, в съобщение за новини. „По-специално диетата, богата на плодове и зеленчуци, е силно препоръчителна, защото отговаря на изискванията за микроелементи и макронутриенти и фибри, без да добавя съществено към общите енергийни нужди.“

Авторите на изследването прегледаха 20 проучвания в продължение на 19 години, в които са участвали над 760 000 души в САЩ, Азия и Европа. Благоприятните ефекти на плодовете и зеленчуците бяха очевидни както при мъжете, така и при жените. Различни други изследвания са изследвали връзката между приема на плодове и зеленчуци и инсулта; някои са намерили връзка, а други не.

„Не ме изненадва твърде много, тъй като изглежда потвърждава това, което са показали много други проучвания“, каза д-р Дейвид А. Милър, директор на Центъра за напреднал първичен инсулт в клиника Мейо, пред Ройтерс. „Все още не знаем дали има нещо присъщо на плодовете и зеленчуците или това е тяхното въздействие върху кръвното налягане. Това е нещо като пиле и яйца. "

Въпреки факта, че това е само асоциация, а не причинно-следствена връзка, не може да навреди да увеличите приема на плодове и зеленчуци. Яденето на много плодове и зеленчуци е доказано, че намалява кръвното налягане, подобрява функцията на кръвоносните съдове и е ефективно средство за отслабване. "По-специално диетата, богата на плодове и зеленчуци, е силно препоръчителна, тъй като отговаря на изискванията за микроелементи и макронутриенти и фибри, без да се добавя значително към общите енергийни нужди," каза Ку пред Daily Mail.