Трябва да влезете, за да добавите лична бележка. Вход | Регистрирам
Моите бележки
Добавяме рецептата към вашата кутия за рецепти.
Това беше добавено към вашата кутия за рецепти.
Трябва да влезете, за да добавите рецепта. Вход | Регистрирам
Споделете този рецепт
Цветна комбинация от пресни зеленчуци и извара със сигурност прави чудесно ястие за обяд или обяд или дори освежаваща закуска с ниско съдържание на мазнини.
Какво ще ви трябва
- 1 (16-унция) контейнер с нискомаслено извара (вж. Бележка)
- 6 репички, нарязани
- 2 люспи (зелен лук), нарязани
- 1/2 от средно голяма краставица, семена и нарязани
- 1 чаена лъжичка нарязан пресен копър
- 1/4 чаена лъжичка черен пипер
- 4 листа маруля
Какво да правя
-
В средно голяма купа комбинирайте всички съставки с изключение на марулята; Смесете добре.
Препоръчваме да използвате голяма извара в тази рецепта, защото тя остава по-твърда, когато се смесва с пресните зеленчуци.
Споделете този рецепт
Хранителна информация Покажи повече
Порции на рецепта: 4
- Количество на порция% дневна стойност *
- Калории 93
- Калории от мазнини 11
- Общо мазнини 1.2g 2%
- Наситени мазнини 0.7g 4%
- Транс мазнини 0.0g 0%
- Протеин 15g 29%
- Количество на порция% дневна стойност *
- Холестерол 4,5 mg 2%
- Натрий 465mg 19% Калий 0 0% ->
- Общо въглехидрати 5.6g 2%
- Диетични фибри 0.7g 3%
- Захари 4.3g 0%
* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории.