Д-р Панкадж Вохра

Ръководство за бебешки напитки

Дете на възраст между една и три години се нуждае от около 1,3 литра течности на ден. Това включва около 350 мл мляко, както и вода, кокосова вода, супи, пресни сокове и други течности, които той редовно консумира.

колко

Най-добрият начин да разберете дали малкото дете приема достатъчно течности е да проверите урината си. Ако получава достатъчно, урината му ще бъде светла или безцветна.

Водата играе жизненоважна роля за това как работи тялото. Тялото се нуждае от вода, за да:

  • поддържайте телесната температура чрез изпотяване
  • отстранете отпадъците в урината
  • преместват хранителните вещества в тялото.

Освен това добрата хидратация помага на децата да:
  • поддържайте здравословно тегло
  • подобряване на концентрацията
  • намаляване на риска от хронично заболяване.
Той също така помага за намаляване на често срещани проблеми като запек и инфекции на пикочните пътища.

Важно е да имате груба представа за приема му на течности през деня. Треската и други заболявания могат да го направят жаден, докато студеното или дъждовно време може да го направи по-малко жаден.

Активните малки деца се нуждаят от много вода, за да заместят течностите, които губят, особено по време на топло или влажно време. Вярно е, че малкото дете може лесно да се дехидратира, главно защото може да игнорира жаждата си, когато бъде хванато в игра.

Докато детето ви осъзнае, че е жадно, то вече може да е леко дехидратирано. Вероятно ще поиска вода само когато се почувства уморен или малко замаян.

За по-малко дете, което може да не може да ви каже кога е жадно, предлагайте вода всеки път, когато си вземете чаша. Опитайте се да правите това на всеки час.

Дръжте водата на леснодостъпно място за вашето дете. Поставете го в собствената му специална бутилка с вода, чаша или сипър, за да може да пие, когато поиска. Може да искате да предложите на детето си да пие вода, ако се събуди през нощта.

Приемът на вода също дава тласък на храната и напитките, които малчуганът ви приема през деня. Това включва мляко, сок, супи, кисело мляко и дал. Но обикновената вода все още е най-добрият начин да се уверите, че вашето дете е добре хидратирано, без да храни излишни калории.

Опакованият сок или тиква с добавена захар има ниска хранителна стойност. Не трябва да се дават повече от 120 до 180 ml на малки деца.

Опитайте се да не давате на малчугана газирани напитки, докато не навърши възраст. Всеки 240 мл от газирана напитка съдържа не само 100 празни калории, но и кофеин. Кофеинът води до пристрастяване и може да го накара да уринира често. Това ще го накара да загуби повече течност, отколкото печели.

Децата могат да пият повече вода през разгара на лятото, ако тя е охладена. Ако не обичате да давате охладена вода на детето си, смесете малко с вода със стайна температура. Можете също така да опитате да:

  • Разредете сока с равни части вода, преди да му го дадете.
  • Разбийте две супени лъжици кисело мляко (дахи) с чаша вода и щипка сол, за да освежите chaach.
  • Изстискайте пресен лимон (нимбу) или оранжево (сантра) в половин чаша вода с щипка захар или сол.
  • Дайте кокосова вода.
Разберете как можете да запазите безопасността на питейната вода на бебето си.

Не е добра идея да давате на детето си повече от препоръчителното количество течности на ден. Ако го направите, това може да намали апетита му за твърди храни, които имат други основни хранителни вещества като желязо и витамини.

Стремете се към здравословна смес от течности и предлагайте на детето си широка гама от основните групи храни, за да насърчите добрите хранителни навици.