Търсите ли да отслабнете или просто да пуснете няколко процентни пункта телесни мазнини? След това хвърлете малко скариди върху барбито (или във фурната или сота)! Тези малки ракообразни са пълни с протеини, имат ниско съдържание на калории и са бързи за приготвяне. Порция скариди от 3 унции (около 7 средни скариди) съдържа само 90 калории и е заредена с 18 грама протеин. Скаридите също са пълни с антиоксиданта астаксантин и други минерали и витамини, които на много от нас липсват като селен, цинк, мед, B6 и B12.
Когато купувате скариди, купувайте замразени. Повечето скариди са замразени в морето и по този начин се изпращат до супермаркета. „Пресните“ скариди, които виждате в супермаркета, най-често са замразени скариди, които са размразени преди да бъдат изложени на показ. За да размразите скаридите си у дома, пуснете торбата под хладка вода (не гореща!) За няколко минути. След като се размрази, подсушете с хартиена кърпа преди готвене.
Ето 20 здравословни рецепти за скариди, които са лесни за приготвяне, с ниско съдържание на захар и калории. Добавете тези ястия към вашия здравословен готварски репертоар и, заедно с чудесна тренировъчна рутина, ще изтръгнете за нула време.
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки
- Вкусна пикантна рецепта за салата от авокадо Здравословни фитнес ястия
- Консервирани плодове Мрежа за добра или лоша храна Здравословна храна Рецепти, идеи и хранителни новини Хранителна мрежа
- Енергийни напитки Мрежа за добри или лоши храни Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини Хранителна мрежа
- Консервирани домати Мрежа за добра или лоша храна Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини Хранителна мрежа
- Диетата е здравословна със скариди и трябва ли да ям скариди