Какво е нервен срив?
Нервен или психически срив е термин, използван за описване на период на интензивно психическо страдание. През този период не можете да функционирате в ежедневието си.
Този термин някога е бил използван за означаване на голямо разнообразие от психични заболявания, включително:
Въпреки че „нервният срив“ вече не се счита за медицински термин, той все още се използва от мнозина, за да опише:
- интензивни симптоми на стрес
- неспособност да се справим с предизвикателствата на живота
Това, което другите виждат като психически срив, може да бъде и недиагностицирано психично заболяване.
Няма едно съгласувано определение за това, което определя нервния срив. Обикновено се разглежда като период, когато физическият и емоционален стрес стават непоносими и нарушават способността на човек да функционира ефективно.
При прекъсване може да изпитате физически, психологически и поведенчески симптоми. Признаците на нервен срив варират от човек на човек. Основната причина може също да повлияе на симптомите, които изпитвате.
Тъй като терминът вече не се използва в медицинската общност, е описан нервен срив, използващ голямо разнообразие от симптоми. Те включват:
- депресивни симптоми, като загуба на надежда и мисли за самоубийство или самонараняване
- безпокойство с високо кръвно налягане, напрегнати мускули, лепкави ръце, световъртеж, разстроен стомах и треперене или треперене
- безсъние
- халюцинации
- екстремни промени в настроението или необясними изблици
- панически атаки, които включват болка в гърдите, откъсване от реалността и себе си, екстремен страх и затруднено дишане
- параноя, като да вярваш, че някой те наблюдава или дебне
- ретроспекции на травматично събитие, което може да предполага недиагностицирано посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
Хората, които изпитват нервен срив, също могат да се оттеглят от семейството, приятелите и колегите си. Признаците за такова оттегляне включват:
- избягване на социални функции и ангажименти
- яде и спи лошо
- поддържане на лоша хигиена
- извикване на болни на работа в продължение на дни или изобщо не явяване на работа
- изолирайки се в дома си
Човек може да съобщи, че има нервен срив, когато стресът е прекалено голям, за да го понесе. Този стрес може да бъде причинен от външни влияния. Някои от тях включват:
- постоянен работен стрес
- скорошно травмиращо събитие, като смърт в семейството
- сериозни финансови проблеми, като влизане във възбрана
- голяма промяна в живота, като развод
- лош сън и невъзможност да се отпуснете
- хронични медицински състояния
Някои съществуващи фактори могат да увеличат вероятността човек да изпита нервен срив. Те включват:
- лична история на тревожни разстройства
- фамилна анамнеза за тревожни разстройства
- скорошно нараняване или заболяване, което затруднява управлението на ежедневието
Можете да излезете от цикъла на психологически или поведенчески стрес, като:
- уговаряне на среща с вашия доставчик на първична медицинска помощ за пълен физически преглед, за да сте сигурни, че цялостното ви здраве не допринася за симптомите
- като се използва или ток терапия, или когнитивна поведенческа терапия
- приемане на лекарства с рецепта, като антидепресанти или лекарства против тревожност, за лечение на симптоми
- практикуване на алтернативни лечения, като акупунктура, масажна терапия или йога
Ако се чувствате съкрушени и сте на ръба на срив, помислете за следните стратегии за управление на симптомите:
- Дишайте дълбоко и бройте назад от 10, когато се чувствате тревожни или стресирани.
- Изключете кофеина и алкохола от вашата диета.
- Разработете график за сън и рутина, които ще ви помогнат да спите добре. Това може да означава топла вана, изключване на електронни устройства или четене на книга преди лягане.
- Язвен колит Симптоми Диария, болка, умора и др
- Язва Факти Причини, симптоми, рискови фактори
- Защо диетата с високо съдържание на мазнини предизвиква прееклампсия-подобни симптоми при бременни плъхове
- Защо носът ми тече, когато ям Симптоми и лечение
- Разбиране на симптомите на екзема и причините за екзема