какви

Какво е нервен срив?

Нервен или психически срив е термин, използван за описване на период на интензивно психическо страдание. През този период не можете да функционирате в ежедневието си.

Този термин някога е бил използван за означаване на голямо разнообразие от психични заболявания, включително:

Въпреки че „нервният срив“ вече не се счита за медицински термин, той все още се използва от мнозина, за да опише:

  • интензивни симптоми на стрес
  • неспособност да се справим с предизвикателствата на живота

Това, което другите виждат като психически срив, може да бъде и недиагностицирано психично заболяване.

Няма едно съгласувано определение за това, което определя нервния срив. Обикновено се разглежда като период, когато физическият и емоционален стрес стават непоносими и нарушават способността на човек да функционира ефективно.

При прекъсване може да изпитате физически, психологически и поведенчески симптоми. Признаците на нервен срив варират от човек на човек. Основната причина може също да повлияе на симптомите, които изпитвате.

Тъй като терминът вече не се използва в медицинската общност, е описан нервен срив, използващ голямо разнообразие от симптоми. Те включват:

  • депресивни симптоми, като загуба на надежда и мисли за самоубийство или самонараняване
  • безпокойство с високо кръвно налягане, напрегнати мускули, лепкави ръце, световъртеж, разстроен стомах и треперене или треперене
  • безсъние
  • халюцинации
  • екстремни промени в настроението или необясними изблици
  • панически атаки, които включват болка в гърдите, откъсване от реалността и себе си, екстремен страх и затруднено дишане
  • параноя, като да вярваш, че някой те наблюдава или дебне
  • ретроспекции на травматично събитие, което може да предполага недиагностицирано посттравматично стресово разстройство (ПТСР)

Хората, които изпитват нервен срив, също могат да се оттеглят от семейството, приятелите и колегите си. Признаците за такова оттегляне включват:

  • избягване на социални функции и ангажименти
  • яде и спи лошо
  • поддържане на лоша хигиена
  • извикване на болни на работа в продължение на дни или изобщо не явяване на работа
  • изолирайки се в дома си

Човек може да съобщи, че има нервен срив, когато стресът е прекалено голям, за да го понесе. Този стрес може да бъде причинен от външни влияния. Някои от тях включват:

  • постоянен работен стрес
  • скорошно травмиращо събитие, като смърт в семейството
  • сериозни финансови проблеми, като влизане във възбрана
  • голяма промяна в живота, като развод
  • лош сън и невъзможност да се отпуснете
  • хронични медицински състояния

Някои съществуващи фактори могат да увеличат вероятността човек да изпита нервен срив. Те включват:

  • лична история на тревожни разстройства
  • фамилна анамнеза за тревожни разстройства
  • скорошно нараняване или заболяване, което затруднява управлението на ежедневието

Можете да излезете от цикъла на психологически или поведенчески стрес, като:

  • уговаряне на среща с вашия доставчик на първична медицинска помощ за пълен физически преглед, за да сте сигурни, че цялостното ви здраве не допринася за симптомите
  • като се използва или ток терапия, или когнитивна поведенческа терапия
  • приемане на лекарства с рецепта, като антидепресанти или лекарства против тревожност, за лечение на симптоми
  • практикуване на алтернативни лечения, като акупунктура, масажна терапия или йога

Ако се чувствате съкрушени и сте на ръба на срив, помислете за следните стратегии за управление на симптомите:

  • Дишайте дълбоко и бройте назад от 10, когато се чувствате тревожни или стресирани.
  • Изключете кофеина и алкохола от вашата диета.
  • Разработете график за сън и рутина, които ще ви помогнат да спите добре. Това може да означава топла вана, изключване на електронни устройства или четене на книга преди лягане.