Публикувано на 7.12.2016 г. в 00:01 ч

pooping

Случвало ли ви се е да се претегляте преди и след това след сваляне?

Разбира се, че сте! Кой не е? Най-хубавата част е да видите как мащабът се движи във ваша полза, след като оставите децата на басейна.

Така че разбира се, че ако успеете да качите повече, ще отслабнете, нали? Същото е и за пърдене - в края на краищата газта има маса. Може ли какането и пърденето да са законни тайни за отслабване или всичко е просто много горещ въздух?

Колко тежи каката ви

За да разберат доколко нашата табуретка добавя към скалата, изследователите (съществуват сериозни изследователи на кака, хора) събраха проби от хора, живеещи в 12 различни страни, за да получат изчерпателен преглед.

Те откриха, че каката тежи средно между 2.5oz и 1lb.

Не е изненадващо, че западните популации имат най-ниското тегло, благодарение на силната липса на фибри, която идва с диета за бързо хранене. Западните мостри са средно между 3-4oz, което не е достатъчно, за да направи разлика в тесните ви дънки.

Колко тежат пердетата? И как изобщо претегляте перди?

Много, много внимателно. Гастроентеролозите в Англия се опитаха да определят теглото на пердета, като дадоха на участниците в изследването 200 грама печен боб в допълнение към нормалната им диета. Дори учените знаят, че бобът е магически плод. За измерване на зъбите, с които са известни тези зърна, те използват ректални катетри в продължение на 24 часа, което поражда сериозни опасения относно психическата стабилност на участниците.

Въпреки метода, събраните данни може да ви изненадат повече.

Учените научиха, че пърдите тежат между 16-50oz на ден. Точно така: Задържате толкова газ в системата си, колкото малка сода Sweetums. И в случай, че се чудите (очевидно се чудите), „Жените и мъжете изгониха еквивалентни суми“, според науката.

Можете ли да отслабнете, като качите и пукате повече?

Сега, след като знаете колко тежат каките и пърдите, възможно ли е да включите тази информация във вашата новогодишна резолюция? Адина Пиърсън, RDN, казва, "Да, ако сте се претеглили преди и след изхождане, след това ще тежите по-малко." За съжаление тя също казва, че няма да „бъдете по-тънки или да имате по-малко маса на видимото си тяло“.

И така, какво се случва, ако се опитате да качите повече?

Пиърсън посочва, че докато увеличавате приема на вода и фибри, увеличавате движенията на червата и гарантирате здравословно храносмилане, естественото изгонване на повече кака не гарантира, че ще пролеете излишни килограми.

Какането за отслабване всъщност е наистина лоша идея

Разбира се, има и такива, които виждат „каката може да тежи половин килограм“ и ще се опитат да подобрят играта си с кака, като приемат лаксативи. Лоша идея. Робърт Хербст, 18-кратен световен шампион по силов трибой и един от надзорниците за тестване на наркотици на Олимпийските игри в Рио, казва, че загубата на тегло, причинена от слабително, се случва дори на най-високите нива на спорта и не е красива.

Хербст потвърждава, че изпускането на двойка всъщност ще измести броя на кантара, макар че няма да промени състава на тялото ви или процента на мускулите, казвайки: „Един килограм вътре не гарантира един [килограм] навън“, тъй като храната се метаболизира по различен начин . Някои храни се усвояват по-ефективно, докато други преминават направо (гледайки теб, царевица).

Така че, докато половин килограм маруля може да си проправи път към порцелановата водна пързалка, килограм пай най-вероятно ще залепне по бедрата ви. Какането не е пълно елиминиране на всички калории, които ядете, тъй като това няма да има смисъл. Вашето тяло се нуждае от енергия, така че няма да изхвърли всичко.

На всичкото отгоре опитът на Herbst за наблюдение на претеглянията го научи, че никой няма да види резултатите от типа „Най-големият губещ“. Той казва, че може да видите спад от 5 фунта (ако това е така), в зависимост от това колко в момента тежите. Ако сте голям пич, ще изгоните повече по тегло и обем, защото вече ядете повече.

По-голямата част от хората ще могат да очакват само 1-2 фунта разлика (най-много) само ако сте активен човек. Тези загуби не си струват да анулирате членството си във фитнеса и в екстремни случаи прекомерната употреба на слабително може да доведе до всякакви неприятни медицински усложнения.

Така че това означава ли, че какането през цялото време няма да ми помогне да отслабна?

За съжаление, точно това означава. Лаксативи, какане и пърдене няма да ви помогнат да отслабнете достатъчно, за да покажете секси трансформация на снимки преди и след в Instagram.

Разбира се, ще забележите по-малко подуване на корема и липса на няколко килограма от кантара, но тези загуби вероятно няма да останат по-дълго от царевицата, която току-що изядохте.

Няма мързелив начин за отслабване; съсредоточете се върху яденето на балансирана диета и карайте дупето си да се упражнява няколко пъти седмично. Скучният съвет понякога е най-добрият съвет, макар че никой не ви пречи да твърдите, че отвратителният ви газ е предпочитаната ви стратегия за отслабване.

Въпреки че Herbst признава, че лаксативите определено ще ви помогнат да изчистите това, което е в храносмилателния тракт, те не са солидна дългосрочна опция. Накратко, не използвайте лаксативи, за да отслабнете.

Регистрирайте се тук за ежедневния ни имейл за Thrillist и вземете вашето решение за най-доброто в храната/напитките/забавленията.