Още статии

Отслабването за 24 часа може да стане с няколко прости стъпки 1. Не се препоръчва екстремна загуба на тегло за кратки периоди от време. Когато се опитвате да отслабнете за една нощ, най-вече ще отслабнете с вода. Спазването на план за здравословен начин на живот може да ви помогне да постигнете дългосрочна загуба на тегло.

най-много

Пии много вода. Вашето тяло се нуждае от вода, за да изгаря мазнините. Ако тялото ви не получава достатъчно вода, то се задържа във водата поради дехидратация. Това затруднява отслабването. Пиенето на много вода също може да помогне за придвижването на храната през тялото ви, за да елиминира отпадъците и токсините.

Как да сваля 2 килограма за 1 ден

Посетете сауната или парна баня. Изпотяването на примесите е полезно за вашето здраве, докато премахването на теглото на водата е добро за вашата талия. Някои хора губят цели пет килограма след посещение на сауната.

Избягвайте солта за 24-часова загуба на тегло. Яденето на сол улеснява наддаването на тегло на водата. Предприемате стъпки за премахване на теглото на водата, така че яденето на храни с високо съдържание на натрий е контрапродуктивно.

Как да отслабнете, докато приемате преднизон

Намалете въглехидратите за деня. Въпреки че елиминирането на въглехидратите от вашата диета не е доказано като здравословно решение за дългосрочно отслабване, това ще ви помогне да отслабнете за период от 24 часа. Все пак ще трябва да ядете плодове и зеленчуци, но не забравяйте да изрежете картофи и други нишестени въглехидрати. Изключете всички рафинирани захари, сладкиши, пържени ястия и друга храна, натоварена с въглехидрати от плана си за хранене за деня.

Яжте плодове и зеленчуци. Яденето на много фибри, които идват от плодове и зеленчуци, ще помогне за загуба на тегло. Плодовете и зеленчуците са пълни с хранителни вещества и ще ви накарат да се чувствате сити. Това ще ви помогне да избегнете нездравословна храна.

Правете кардио упражнения за 30 до 60 минути, за да изгорите калориите и да изпотите теглото на водата. Отслабването зависи от изгарянето на повече калории, които ядете. Кардио упражненията могат да ви помогнат да отслабнете за период от 24 часа.