Отивам на почивка след седем седмици и ми е любопитно колко килограми губят хората по това време, както и как точно сте го направили.

тегло

т.е. яли ли сте повече, отколкото обикновено бихте направили на NFDays или по-малко?

Правили ли сте допълнителни упражнения?

Ядете ли всичките си калории наведнъж на FDays.

Е, загубих три камъка за пет седмици на бърз сок по медицински причини. няма причина защо да не може да загуби над камък.

Камъкът би бил страхотен, наистина се надявах този да работи, бях на всяка диета, но тъй като децата не успяха да загубят повече от няколко килограма и аз съм с 3 камъка над теглото (добре 4 наистина).

Ако искате приятел на гладно, кажете ми, аз съм с три килограма с наднормено тегло, борейки се да го изместя, тъй като бебето ми не е наблизо да минава през нощта и през цялото време жадувам за въглехидрати!

Загубих се на камък за един месец. Това е с 5: 2, използвайки усърдно MFP, относително ниско съдържание на въглехидрати и без алкохол през седмицата, без закуски. Хранил съм се под калориите си през седмицата, за да компенсирам релаксиращия (макар и по принцип да не става напълно луд) петък вечер и събота. Мисля, че съм загубил достатъчно, така че ще се опитам да поддържам.

Загубих около 5 фунта през първите 4 месеца.

Загубих около 8lb през първите 7 седмици. Не бях особено внимателен и в не бързи дни. Но след това ударих плато и не можах да загубя повече. Преминахте сега към WW!

И не ям калории, спечелени от упражнения. В бързи дни гладувам от около 18 часа, 200 литра или малко по-малко за обяд, а след това 300 вечерта. Опитах 400 калории в бързи дни (1/4 от обичайната дневна доза калории), но това беше твърде ниско.

Загубих 2 камъка през първите 7 седмици, но много от това вероятно е свързано с това, че съм в категорията на затлъстелите, което с удоволствие мога да кажа, че вече не съм благодарен на 5: 2

Започнах с лечението на това като диета и хранене по-здравословно на NFD. След седмица забелязах, че апетитът ми намалява и се установих в режим на хранене, който подхожда на мен и семейството ми.

Упражнението ми е ограничено, така че най-много съм правил ходене, което бих направил така или иначе и съм в края на 30-дневното предизвикателство за клякам.

В началото разчупих калориите си, но много бързо премахнах закуската, след това обяда и стана по-лесно да ям прилична вечеря вечер. Седях тук, след като хапнах малко пържене (с нуд юфка), малини и сладолед и изпих чаша, и все още съм под 500 кала.

Има много други предимства, различни от загубата на тегло

Загубих 6 кг през първите 7! Седмици, но след това започна да се забавя оттогава. Направих 5: 2 религиозно и проследих всичко на MFP. Претегляше ежедневно, но отчиташе теглото едва след второто гладуване. Вече много седмици не тежа всеки ден.

Отивам на почивка след 8 седмици и първоначално целта ми беше да стана още 10 кг по-лека дотогава . но сега приех, че няма да се случи за мен!
Но аз съм много по-щастлив от това как изглеждам/се чувствам от стартирането на този WOE и дори ако са необходими още 19 седмици, за да загубите още 10 lbs, си струва усилията.

игнорирайте kmmk, пишете в леглото на ipad. стоопиден

Ами вече е седмица, откакто започнах да гладувам и загубих 3 кг!, Което е чудесно, като се има предвид, че в неделя имах сготвена закуска и печена вечеря. Определено ще се придържам към него, тъй като забелязах, че апетитът ми е малко по-малък.

Загубих 6lbs през първата седмица! Помислете си, защото апетитът ми беше по-добър поради гладуването. Изглежда не исках да ям обичайните закуски в не гладуващи дни, плюс това ми даде тласък да започна да плувам отново! Чувствам се страхотно! Успех на всички x

Загубих около 5 кг за около 7 седмици.
Не намирам 5: 2 за бързо отслабване, но след това не тренирам много.
Като цяло от миналата есен загубих камък, правейки 5: 2 по много, много случаен начин (По-скоро 13: 1.)