Сред всички видове диети и техники за отслабване, техниката на елда се откроява благоприятно. Той се основава на съдържанието на калории и витамини от елда, така че съчетава всичко, от което човек, който отслабва, се нуждае толкова много. Нека да разгледаме прекрасните му свойства и да видим дали това е така.
Специалната особеност на диетата с елда е, че тя напълно задоволява глада: елдата е сложен въглехидрат, благодарение на който дава усещане за лекота и засища за дълго време
Причини да започнете диетата с елда веднага
Най-ефективната диета се основава на скъпи екзотични храни. В много страни е трудно ежедневно да се яде авокадо, водорасли или черупчести мекотели. На помощ идват добре познати продукти: един от най-ефективните ни „приятели“ е елдата. Той е здравословен и достатъчно калоричен, за да ви поддържа здрави и да насърчава загубата на тегло.
Това е интересно!Основният компонент на популярността на зърнените култури е загубата на 10-12 кг за двуседмична диета. Консумирайки средно 960 ккал, вие оставате сити и поддържате добро настроение, което е много рядко по време на диета.
Елдата също е обичана заради своята краткост. Само 12 дни дете на елда на пара дава добър резултат и преминава без дискомфорт. Меню с диета от елда също ще работи чудесно като разтоварено. Липсата на сол и захар в диетата помага за прочистването на организма, като премахва токсините и отпадъчните продукти. Елдата има положителен ефект върху черния дроб и бъбреците, което има благоприятен ефект върху състоянието на кожата.
Е, най-голямата характеристика на диетата с елда, която запазва популярността си, е борбата срещу целулита. Това поле, в което дори лекарствата са безсилни, е подходящо за обикновена елда. Не е изненадващо, че диетата спечели много отличия онлайн.
Защо елдата е идеална за отслабване
Елдата е много интересна зърнена култура за тези, които искат да отслабнат. Съдържанието на витамини В1, В2, В6, Р, РР в него, както и минерали и микроелементи като рутин, фосфор, йод, калций и желязо позволява на организма да не се изтощава по време на диетата. Тези вещества спомагат за премахването на излишната течност и токсини и балансират нивата на кръвната захар. Елдата предотвратява също тромбоза и дори рак.
Принципът на действие на елдата е следният: растителните протеини в състава им напълно заместват вредните животински протеини, което позволява премахването на мазни и вредни продукти от диетата.
Особеността на диетата с елда е, че тя напълно задоволява глада: елдата е сложен въглехидрат, благодарение на който дава усещане за лекота и засища за дълго време. В допълнение, обичайните болезнени чувства и спазми напълно отсъстват от диетата. Всички ефекти, които причинява промяна в диетата, изчезват след няколко дни.
Среден резултат - 7-20 кг за много кратко време (1-2 седмици). Въпреки че диетата се счита за небързана, първите резултати не чакат дълго. Това е много полезно по отношение на мотивацията, което само засилва желанието за усъвършенстване. Диетата с елда няма агресивен ефект върху тялото и загубата на тегло може да води нормален живот. Това е огромен плюс за тези, които са заети с активна работа, домакинство или спорт.
И основното предимство на всички жени е резорбцията на целулита. Струва си да опитате поне заради този ефект, който дава диетичната елда. Рецептата за добра фигура трябва да включва и упражнения с чорапогащи. Не е напълно известно какви странични ефекти могат да причинят антицелулитните кремове, но доказаната елда няма да навреди.
Как да запарите елда за отслабване, за да запазите всичко полезно
Много хора започват диетата си едва когато прочетат думата „елда“. Този продукт е достъпен и вкусен, така че този начин за отслабване е много привлекателен. Той обаче има свои собствени правила: на първо място, правилата за приготвяне на самата каша. Всички са запознати с тази технология, но има специална рецепта за елда диета за отслабване:
- Пригответе 0,5 кг елда (сортирайте и изплакнете).
- Сварете 1,5 литра вода.
- Изсипете зърнените култури с вряла вода, увийте тигана с одеяло или кърпа. Можете да използвате термос за тази цел - така ще разберете как да приготвяте елда за отслабване без излишни притеснения.
- Оставете да се влива през нощта.
Важно!Не добавяйте сол или други подправки към вашата каша.
По време на готвене кашата губи повечето си хранителни вещества. Диетичната елда, чиято рецепта е представена по-горе, запазва всички полезни свойства и по вкус не отстъпва на варената елда.
Най-добрите рецепти за елда диета
Диетата с елда е една от тези, които значително ограничават диетата на тези, които отслабват. Можете да комбинирате каши само с малко количество от същите диетични продукти, докато е необходимо да ядете 4-5 пъти на ден.
Обърни внимание!Разпределете броя на храненията до 18 часа - след това време не можете да ядете елда.
Диетолозите препоръчват да утолите глада си с кефир. Толкова строга ли е диетата с елда, чието меню позволява литър кефир не повече от 1% мазнина и може да се комбинира или разделя? Кефирът, разреден с вода преди лягане, ще намали глада и ще предупреди за среднощни посещения в хладилника. За по-голяма полза можете да зададете почивка между кефир и елда за един час и да не ядете нищо в продължение на 4 часа преди лягане.
По време на диетата е разрешено да се ядат плодове: разрешени са ябълки и цитрусови плодове с ниско съдържание на калории, както и сушени плодове (до 7 парчета на ден). Въздържайте се от ядене на банани, авокадо и грозде. Можете да разреждате диетата с билки и соев сос.
Ако е невъзможно да се придържате към такава "монотонност", можете да разширите менюто със зеленчуци: зеле, моркови, краставици, домати и целина са подходящи.
За да поддържате здраве, трябва да пиете вода - нормата е 1, 5-2 литра на ден. Също така е позволено да се пие зелен чай и кафе без захар. Чисто спокойна вода със стайна температура е достъпна по всяко време на деня.
Бакшиш!Избягвайте газираните напитки, защото въглеродният диоксид помага за създаването на целулит.
Много монотонно - елда за отслабване може да изглежда така, но рецептите ще ви помогнат да разредите менюто:
- салата от зеле с краставици;
- настоявайте за елда в кефир;
- кисело мляко със сладко;
- гответе каша със сокове (портокал или лимон);
- яжте варена постна риба или месо;
- пийте вода с мед;
- добавете зехтин към салати и каши;
- готварски компоти.
Липсата на витамини, които обикновено получаваме от храната, трябва да се елиминира със специални мултивитамини: те ще помогнат за поддържането на здрави коса, нокти и кожа. По време на курса може да почувствате леко гадене, но не трябва да спирате да го приемате.
Доказано е, че диетата с елда е безопасна и ефективна. Поглезете се със здрав вид и желана фигура!
Загуба на тегло на бележка
Въпреки всичките си полезни свойства, елдата, както всеки друг продукт, има редица недостатъци и противопоказания. На първо място, е необходимо да предупредите тези, които губят тегло, да намалят тонуса. Възможни са умора и сънливост, както и обща загуба на сила и производителност.
Отслабването също има главоболие и ниско кръвно налягане. Това е характерният отговор на организма на липсата на сол в храната. Замайването е отговор на липсата на захар. Тези симптоми обикновено се появяват през периода на адаптация на тялото, т.е. през първите няколко дни.
За да избегнете този страничен ефект, можете да ядете храни, богати на глюкоза. Водата с лимон или лъжица мед може да запълни тази празнина в диетата.
Сред специфичните противопоказания за диетата с елда са:
- бременност и кърмене;
- захарен диабет;
- хипертония;
- язви и други остри стомашно-чревни заболявания;
- подуване на корема;
- тенденция към понижаване на кръвното налягане;
- нисък хемоглобин.
Освен всичко друго, активните хора са в опасност, затова е по-добре да се въздържате от силни физически натоварвания по време на диетата с елда. Ако имате хронично заболяване, консултирайте се с Вашия лекар.
Недостатъците на диетата включват нейния дългосрочен характер: теглото бавно изчезва, но бавно се връща в случай на повторно недохранване. Друг недостатък е монотонността. Броят на храните, които могат да бъдат включени в тази диета е ограничен. Въпреки това сладките или бисквитките на всеки няколко дни все още не навредят.
Елда на пара за отслабване: отзиви и впечатления
Светлана, на 29 години
„Четох много, че резултатът винаги е в рамките на 10 кг. За момиче с тегло 97 кг това на практика не е резултат след 2 седмици, но реших да го пробвам. Слабото хранене ме депресира, но тук те обещаха истинско магическо състояние. Няма да кажа, че беше така: имах главоболие и световъртеж, пиех вода с лимон, както ми беше посъветвано. Отслабнах с 18 кг за 2 седмици - невероятно щастлив. Явно големите момичета отслабват повече. "
„Интересувах се от диетата изключително като гладна диета. Обичам да се глезя със сладкиши или нездравословна храна, така че стомахът ми се хвана. Разбира се, трудно е да издържите през цялото време без любимите си екстри, но лекотата в стомаха си заслужава. Освен това се отървах от излишните страни. Резултатът ми е минус 7 кг, но не се задълбочих: добавих любимата си риба и направих гарнитура под формата на салата. Доволен съм от всички, затова благодаря, прекрасна елда! "
„Тази диета е спасение. Прочетете в интернет за диетата на звездите с всякакъв вид спанак и карамбола. Исках нещо просто: семейният бюджет не позволява да се отдадете на екзотична полезност, а елдата е винаги под ръка. Не съм бил на диета преди - не мога да сравнявам, но впечатленията са положителни. Сбогувах се с 11 кг и не съжалявам. "
Елдата се счита за една от най-калоричните, а богатството на витамини също я прави изключително полезна. Доказано е, че диетата с елда е безопасна и ефективна. Поглезете се със здрав вид и желана фигура!