Присъединете се безплатно!
Присъединете се безплатно и започнете да изграждате и проследявате тренировките си, получавайте подкрепа от други членове на Fitness Blender и други!
Когато играят тази игра на Wii, много хора започват да се чудят дали всъщност биха могли да отслабнат или не. Всеки, който го е опитал, ще гарантира, че няколко песни в него може дори да започне да се поти, което изглежда странно, като се има предвид, че просто играете видео игра.
В действителност обаче той използва доста калории - много повече, отколкото човек би изгорил, седнал отзад, играейки която и да е друга видео игра.
Всъщност 30 минути Just Dance изгарят приблизително 200 калории, в зависимост от много фактори като телесното тегло, мускулното съдържание (с повече мускули, които изразходвате с по-висока скорост), пола и метаболизма.
Колко калории изгаря всяка песен на Just Dance?
Всяка песен изгаря приблизително 20 калории, но ще варира в зависимост от това колко движения се извършват по време на рутината (те се класират с изображения на капки пот на 1-3 ниво на трудност) и колко дълго е действителната песен.
Песните с 3 капки пот изгарят около 23, докато песните с класиране само на една капка пот използват около 18. Можете да увеличите обема на работата, която сте положили, като се опитате да се придържате към песните, които се движите около повечето, макар че и най-лесните все още изразходват прилично количество енергия.
За по-лесни начини за загуба на мазнини и тонус у дома вижте видеоклипове за тренировка за домашна тренировка Fitness Blender; повечето не изискват оборудване и всички те са 100% безплатни. Ние предлагаме пилатес, тренировъчни лагери, тренировки за корем, силови тренировки, кардио и още куп, плюс винаги добавяме нови видеоклипове.
Ако искате да увеличите разходите си с тази игра, има много неща, които можете да направите, за да увеличите фактора на тренировка. Между песните, докато чакате играта да се зареди, правите скачащи букси, лицеви опори или коремни преси. Ако полагате съзнателни усилия да продължите да се движите в това, което иначе би било времето за изчакване на играта, наистина можете да получите добра тренировка от нея.
Вижте този списък с най-добрите видеоигри за отслабване за повече идеи за тези, които ви карат да се движите.
Можете да закупите Just Dance версия 1, 2 или 3 на Amazon.com за по-евтино, отколкото в повечето магазини. Можете също така да спестите пари там, като закупите употребявани версии на играта.
Прочетете това за разбивка на броя на калориите, които се изразходват за минута в играта.