В много части на света ежедневното вземане на душ обикновено е норма. Въпреки това, от строго медицинска гледна точка, не е необходимо повечето хора да си правят душ често.

Личната хигиена наистина носи ползи за здравето и повечето хора трябва редовно да се къпят. В допълнение към използването си за рутинно измиване и подстригване, водата предлага ползи, свързани с облекчаване на болката и лечение под формата на хидротерапия.

Бани, парни душове, сауни и други методи за къпане могат:

  • подобряване на имунната функция
  • облекчаване на мускулни болки
  • намаляване на подуването
  • увеличаване на притока на кръв
  • подобряване на концентрацията
  • намаляване на умората
  • улесняват дишането

В по-малка степен прекарването на времето под душа може да има същите ефекти. Душът почиства кожата и премахва мъртвите кожни клетки, за да помогне за изчистването на порите и да позволи на кожните клетки да функционират. Измива бактериите и други дразнители, които могат да причинят обриви и други кожни проблеми.

Основната причина обаче хората да се къпят толкова, колкото и това, е, че това им помага да отговарят на социалните стандарти за чистота и личен външен вид. Спазването на тези стандарти помага на хората да се чувстват като у дома си в своята работна и социална среда и телата си.

колко

Споделете в Pinterest Съкращаването на времето за душ до не повече от 5–10 минути намалява вероятността от изсушаване на кожата.

В повечето части на Съединените щати зимите са по-студени и по-сухи, докато лятото е по-горещо и по-влажно.

Тези променящи се условия на околната среда влияят на идеалната честота на душ.

През зимата ниските температури и отоплението в помещенията допринасят за изсушаването на кожата. Много дерматолози препоръчват на хората да сменят своите режими на къпане през зимата, за да се предпазят от суха кожа.

Следните техники могат да помогнат на хората да намалят вероятността от суха кожа:

  • Съкращаване на времето за душ до не повече от 5–10 минути.
  • Затваряне на вратата към банята за улавяне на парата и повишаване на влажността.
  • Замяна на гореща вода и сапун с топла вода и нежни почистващи препарати.
  • Използвайте възможно най-малкото количество почистващ препарат за почистване на кожата.
  • Изсушаване на кожата внимателно след къпане.
  • Нанасяне на много овлажняващ крем или мехлем на маслена основа в рамките на 3 минути след душ, за да улови влагата в кожата.

Нуждите на човек от къпане се променят през целия му живот.

Бебета

Американската академия по педиатрия казва, че обичайната практика за къпане на бебета ежедневно не е наистина необходима. Те предполагат, че времето за редовно измиване на цялото тяло е, когато бебетата пълзят наоколо и започват да ядат храна.

Деца

Според Американската академия по дерматолози, въпреки че ежедневното къпане е безопасно за деца на възраст 6-11 години, те трябва да вземат душ на всеки няколко дни.

След като младите хора достигнат пубертета, колко често трябва да се къпят, ще варира в зависимост от човек. Много хора предполагат, че по това време е необходимо ежедневно душ.

Тийнейджъри

Много тийнейджъри са много физически активни и душовете са добра идея след тежки спортни събития или практики, включително плуване, тренировки и други физически дейности.

Възрастни възрастни

Предишният прост акт на вземане на душ понякога може да стане по-труден за възрастните възрастни.

Възрастните възрастни може да не се нуждаят от душ всеки ден, за да поддържат необходимото ниво на чистота, за да защитят кожата си, да предпазят от инфекция и да отговарят на общите стандарти за поддържане. Вземането на душ веднъж или два пъти седмично често може да бъде достатъчно, за да отговори на тези критерии, а хората могат да използват топли кърпи между тях, за да останат свежи.

Възрастните възрастни, които вече не могат да се къпят, все още могат да запазят независимостта си, като получават помощ за ежедневните си дейности от болногледачите.

Видът работа, която хората извършват, влияе на това колко често трябва да се къпят.

Хората, които работят на бюро и прекарват по-голямата част от времето си на закрито, нямат същите нужди от къпане като тези, които работят с опасни вещества, животни или на някаква работа, която хората смятат за нехигиенична.

Професиите, за които хората могат да помислят, че включват „мръсна работа“, включват:

  • месар
  • портиер
  • унищожител
  • миньор
  • сметосъбирач

Хората, които работят с корозивни материали, опасни химикали, болестотворни агенти и радиоактивни материали, трябва да се къпят в края на всяка своя смяна.

Градинарници, дървари, градинари-любители и всеки, който прекарва значително време на открито около различни растения, може да намали риска от обриви и други кожни наранявания чрез душ, веднага щом дойде на закрито. Това ще помогне да се ограничи излагането им на растителен сок, полени и други потенциални алергени, като по този начин се намали рискът от реакция.

Холандско проучване установи, че душовете могат да намалят болните дни по време на работа, но само ако са студени душове. Изследователите съобщават, че хората, които са завършили душовете си с поне 30-секунден взрив на студена вода, са отсъствали с 29 процента по-малко от хората, които не са го правили.

Душът премахва бактериите от кожата, което означава, че също така отмива бактериите, които помагат на тялото да се предпази от инфекция.

Сапуните и шампоаните, които хората използват при душ, могат да изсушат кожата и косата, което води до напукване на кожата и цепене на краищата. Колко бързо се случва това, което влияе на това колко често човек трябва да се къпе, зависи от типа кожа на индивида, който може да е мазен или сух, и от климата, в който живее.

Ако хората открият, че кожата им се чувства стегната, след като излязат от душа, това не е признак за чистота. Вместо това показва, че кожата е твърде суха.

В проучвания, фокусирани върху измиването на ръцете, изследователите установяват, че медицинските сестри с увреждане на кожата на ръцете поради честото миене и носенето на ръкавици са имали повече инфекциозни агенти, отколкото други медицински сестри. Изследователите стигнаха до заключението, че когато честотата на измиване води до увреждане на кожата, това е контрапродуктивно.

Душът също има значителен ефект върху околната среда. Сапуните и шампоаните, да не говорим за добавени съставки като микрозърна в някои продукти за грижа за кожата, могат да си проправят път в подпочвените води, езерата, потоците и океаните. Простият акт на душ изчерпва жизненоважните ресурси на сладководните води.

Въпреки че душът предлага физически, умствени и емоционални ползи, ежедневният душ, който много хора в САЩ имат навика да вземат, вероятно е повече, отколкото повечето хора се нуждаят. Душът изсушава кожата и косата, използва природни ресурси и създава допълнителен източник на замърсяване на водата.

Опитът да определите колко често да се къпете зависи от намирането на точния баланс между използването на природните ресурси с уважение и това, което кара човек да се чувства добре и чист и се вписва в графика му.

Медицинската препоръка за задоволяване на основните физически и здравни нужди е да се къпете веднъж или два пъти седмично. Хората, работещи на определени видове работа, и тези, които правят много упражнения, вероятно ще трябва да се къпят по-често.