Могат ли правилните хранителни вещества да успокоят скачащите ви крака и да ви помогнат да се наспите добре? Nutrition Diva описва 4 начина за облекчаване на симптомите на RLS

вещества

"data-newsletterpromo_article-image =" https://static.sciachingamerican.com/sciam/cache/file/CF54EB21-65FD-4978-9EEF80245C772996_source.jpg "data-newsletterpromo_article-button-text =" Регистрация "data-newsletterpromo_art button-link = "https://www.sciachingamerican.com/page/newsletter-sign-up/?origincode=2018_sciam_ArticlePromo_NewsletterSignUp" name = "articleBody" itemprop = "articleBody">

Scientific American представя Nutrition Diva от Quick & Dirty Tips. Scientific American и Quick & Dirty Tips са и двете компании на Macmillan.

Синдромът на неспокойните крака (RLS) може да звучи като шантаво гримирано разстройство, но за 1 на всеки 10 души в САЩ това е безумно реално. Това е неврологично състояние, характеризиращо се с неприятно усещане и/или непреодолимо желание да движите краката си. Обикновено е най-забележимо, когато се опитвате да заспите и всъщност може да ви попречи да си починете добре през нощта.

Както обяснява нашият собствен лекар за домашни обаждания, причините са слабо разбрани - и различни. RLS понякога придружава други неврологични заболявания. Той може да се влоши и от някои лекарства с рецепта или недостиг на хранителни вещества. Той също така работи в някои семейства, без очевидна причина. (Ако все пак се борите с RLS, вземете сърцето си при знанието, че той понякога изчезва толкова мистериозно, колкото започва!).

Разтягането преди лягане понякога може да намали симптомите и Get-Fit Guy има някои чудесни процедури за разтягане, насочени към краката и мускулите на прасеца. Ако вашият RLS наистина пречи на съня ви и способността ви да функционира, Вашият лекар може да бъде в състояние да предпише лекарства, които ще помогнат.

Но какво да кажем за храненето? Има ли храни или добавки, които могат да помогнат при RLS?

ЗА АВТОРА (А)

Хранене Дива Моника Рейнагел

Моника Рейнагел, MS, LD/N, CNS, е сертифициран от борда, лицензиран диетолог и професионално обучен готвач, автор на Nutrition Diva’s Secrets for a Healthy Diet и водеща на подкаста Nutrition Diva на Quick and Dirty Tips.