Кльощавата веганска диета е една от любимите на знаменитостите. Тази диета е предназначена да ви накара да отслабнете и да получите изключително тънко и моделирано тяло.

Както подсказва името, това е вегетарианска диета, така че не за любителите на месото.

Диетата се основава на книга "Skinny B ****" (съжалявам, не мога да ви дам пълното име поради езика, но разбирате идеята).

Книгата е написана от бившия модел Ким Барнуен и бившия агент агент Рори Фрийдман.

Името е отгоре, езикът в книгата също, но нека се съсредоточим върху месото (или безмесното) и костите от тази диета.

По принцип това е вегански хранителен план, който детоксикира тялото. Продължавайте да четете, за да научите повече за този хранителен план.

Основите

кльощавата
С клейката веганска диета не се допускат животински мазнини.

Въпреки че книгата се предлага на пазара като „диетичен план“, много от тях се основават и на взаимната страст на автора към правата на животните.

Така че за тази диета трябва да се откажете от всяко месо, риба, птици или каквото и да е, направено с животински мазнини или продукти, включително яйца.

Според създателите животинските продукти съсипват нашите органи и претоварват червата ни.

С тази модна диета няма да броите калории. Можете да ядете колкото искате, стига да не включва нито една от „неограничените“ храни.

Ето няколко от храните, които са разрешени в диетичния план на Skinny Vegan:

  • Био плодове и зеленчуци
  • Цели зърна
  • Органични масла
  • Десерти, приготвени със сурова захар и нерафинирани съставки
  • Вода, чай и вино (пестеливо)

Те разрешават някои преработени храни като соев сладолед и зеленчукови картофи, но това е всичко.

Обикновено ядете, когато сте гладни или на всеки няколко часа, но тук чакате, докато умрете от глад, за да познаете чувството за истински глад.

Има повече забранени храни, отколкото храни, които можете да ядете. Ако не сте сигурни, всичко, което сте свикнали да ядете, вероятно не е разрешено.

Падания на диетата

Тук акцентът е върху прочистването на организма, за да го препрограмира, за да приема по-здравословни храни.

За съжаление, тази диета не съдържа хранителна информация и не спазва известни насоки за ежедневните хранителни нужди.

Всъщност много вегани и вегетарианци имат проблеми с получаването на достатъчно протеини при липса на месо.

Може да срещнете същия проблем с кльощавата веганска диета. Други витамини също вероятно липсват от сместа и тук.

Въпреки че вероятно бихте отслабнали, защото ядете по-малко калории, липсата на подходящи хранителни вещества може да доведе до риск от някои здравословни проблеми.

Не забравяйте, че когато ядете твърде малко калории, забавяте метаболизма си. Това означава, че когато се върнете към нормален хранителен план, скоростта на метаболизма ви вече е по-бавна.

Крайният резултат обикновено означава връщане на теглото и може би дори повече, отколкото когато сте започнали тази модна диета.

Обобщение

Докато кльощавата веганска диета има някои предимства с подчистващия подход, изглежда липсва хранителни вещества с липсата на някои видове храни.

Този диетичен план, макар и да е любим на много известни личности, изглежда е прекалено „модна“ диета и може би не е най-здравословният начин за отслабване.

Преди да опитате нещо толкова екстремно, не забравяйте да разгледате тези съвети за здравословно хранене. Само няколко прости (не екстремни) промени могат да направят разлика.

Допълнителни статии

Сутрешната бананова диета
В Япония има недостиг на банани. Разберете какво представлява тази прищявка диета и защо всички са просто „банани“ за нея.

Здравословни салати - или не?
Преди да добавите всички тези заливки за салата, не забравяйте да разберете кога салатата вече не е здравословна, като прочетете тази статия.

Съвети за бързо отслабване
Помогнете да започнете своя план за отслабване с тези здравословни начини за по-бързо отслабване.