В момента количката ви е празна.
Активирайте бисквитките, за да използвате пазарската количка
- Зелен чай
- Зелена богиня
- Отпуснете се + Подновете
- Лимон + джинджифил
- Смилане + Спокойствие
- Nourish + Glow чай
- Земята до масата
- Готварска книга за здравословно печене
- Чисто вкусна готварска книга
- Типична колекция от готварски книги
- Вашето крайно ръководство за оформяне на тялото
- Перфектно здраве на храносмилателната система
- Диетата 80/20
- ПРИЛОЖЕНИЕ
- Електронна книга Earth to Table
- Чисто вкусна електронна книга
- Електронна книга за здравословно печене
- Перфектно здраве на храносмилателната електронна книга
- Електронната книга за диети 80/20
- Вашият Ultimate Body Shaping Guide ebook
- Електронна книга Earth to Table
- Чисто вкусна електронна книга
- Електронна книга за здравословно печене
- Перфектно здраве на храносмилателната електронна книга
- Електронната книга за диети 80/20
- Вашият Ultimate Body Shaping Guide ebook
- Безглутенова електронна книга
- Сокове, смутита и електронна книга Mylks
- Палео електронна книга
- Веган електронна книга
От Тереза Кътър
Здравословни рецепти
Специални диети
Здравословно печене
Какво е страхотно в това
Обичам да правя тази вкусна рецепта без глутен от моята бестселър „Чисто вкусно“. Той е любим в моя дом и остатъците бързо се поглъщат на следващия ден за обяд или друга вечеря. Киноата е без глутен и има нисък GI от 53, тя е пълноценен протеин, което означава, че съдържа всички основни аминокиселини, от които тялото се нуждае за възстановяване. Тиквата е с нисък GI, добър източник на фибри, които ще ви заситят, без да ви издухат. Зелените като пресен магданоз и босилек са пълни със суперхрана, която подхранва храносмилателната система, подпомага детоксикацията и елиминирането.
Съставки
600 g/21 oz тиква, нарязана на големи парчета
1/2 чаена лъжичка канела
1 червен лук, нарязан на клинове
6 бебешки тиквички, нарязани на филийки
малък куп магданоз нарязан
1 - 2 супени лъжици веганско песто без млечни продукти в зависимост от вашия вкус
Веган сирене фета за сервиране (по желание) или козе фета или натрошено тофу
Метод
- Загрейте предварително фурна до 200 ° C.
- Комбинирайте тиква и червен лук и полейте с малко зехтин.
- Сезон със смлян пипер и малко канела.
- Печено за 30 - 40 минути или докато тиквата омекне.
- Соте тиквичките леко в тиган над котлона. Наистина не искате да печете това, тъй като отнема само 2-3 минути, за да се готви бързо в тиган. Подправете леко и оставете настрана.
- Премахване зеленчуци от фурната.
- Добавяне киноа, тиквички, магданоз, лимонов сок и песто.
- Сервирайте самостоятелно или гарнирайте с градински билки и веган или друга фета по ваш избор.
- Лъжица в купи за сервиране и се наслаждавайте.
Бележки и вдъхновение
Добавете допълнителни зеленчуци като бебешки спанак или сотирано зеле.