• 10:40 ET, 4 март 2020 г.
  • Актуализирано: 12:11 ET, 4 март 2020 г.

KIMBERLEY Walsh зашемети феновете с невероятната си физика през последните седмици - докато тя излиза на сцената за Big: The Musical в West End.

кимбърли

И много хора на диета, отчаяни да последват нейните стъпки, са оставени да питат как точно бившата певица Girls Aloud, на 38 години, е успяла да намали.

По-специално, Кимбърли разкри, че е загубила три камъка, след като е родила най-малкия си син Коул Скот през 2017 г.

Оттогава тя успешно отслабва и демонстрира изящната си фигура чрез поредица от снимки в социалните мрежи.

Кимбърли, която сега е здравословна с десет размера, казва: „За мен не става въпрос за това да съм слаба - обичам да имам форма и определение.“

Тук ще ви преведем как Кимбърли е отслабнала бебето си. и сега продължава да поддържа форма.

1. Пилатес с нулева гравитация

Кимбърли приписва пилатес с нулева гравитация, за да й помогне да отслабне и да преобрази фигурата си.

Тя каза на The Sun: "Правих пилатес с нулева гравитация, което е питомен вариант, това е мъдрост, за мен това е наистина добре, за да се чувствам силен, никога не съм бил страхотен в кардиото."

Пилатесът с нулева гравитация е упражнение с ниско въздействие, което се концентрира върху укрепването на тялото, с акцент върху силата на сърцевината.

2. Контрол на порцията

Кимбърли признава, че държи теглото на разстояние, като регулира размера на порциите си - обаче никога не се лишава от любимите си лакомства.

Тя каза: „Никога не съм се разминавала със строги диети. По-скоро съм за контрол на порциите, няма да си откажа нищо, не съм много добра в това.

"Ако се огранича, всъщност напълнявам повече."

3. Лични тренировки

Кимбърли казва, че е загубила повече от камък по време на сесии с личния си треньор Питър Мацивър, известен още като PMac.

Тя казва, че е била „принудена“ да го наеме от Рошел и Марвин Хюмс на партито за 30-ия рожден ден на Рошел през март.

Говорейки за тренировките си, тя каза: "Добре е, защото те тласка. Обикновено го виждам веднъж седмично, само за да ме мотивира."

4. Танцуване

Понастоящем Кимбърли участва в деветседмичен сериал на „Биг: Мюзикълът в Уест Енд“, заедно с бившия момче Бандър и негов колега, строго звездата Джей Макгини.

Тя казва, че танците са й помогнали да поддържа форма и че осем представления на седмица изискват издръжливост.

Тя добави: "С Джей танцуваме малко на репетиции, така че това помага. Върнах се там, където бях преди."

5. Шейкове SlimFast

Кимбърли призна, че шейкът SlimFast й помага да влезе във форма след раждане на бебе - след като се е регистрирал като лице на марката.

„Шейковете са страхотни, когато тренирам, защото са с високо съдържание на протеини“, каза тя.

"Винаги съм си мислел, че ще се боря с диетичен план, в който има само сладка храна. Закуските SlimFast ми подхождат, защото има солени варианти. Любимата ми е пикантната тайландска юфка, само на 70 кала."

6. Фокусиране върху здравето и щастието

Една от мантрите на Кимбърли винаги е била фокусирана върху щастието първо и изглежда второ.

Тя отпразнува тялото си в социалните мрежи, особено след като стана майка на две момчета.

По-рано тази година Кимбърли публикува две снимки на рамо до рамо в Instagram, едната направена на последното турне на Girls Aloud, когато беше най-слабата, а друга в бикини, четири месеца след като се роди първото бебе Боби, сега пет.

Тя откровено пише за поставяне на нещата в перспектива - при втория изстрел тя току-що е „създала човек“ и се надява, че други майки ще намерят утеха, за да видят реалността на тялото й след бременността.