7 февруари 2018 г. От Камил Уотсън

Моята най-добра рецепта за яйца някога е в засилена конкуренция от новата ми любима рецепта за закуска. Тези сладкиши са като картофени сладкиши (да, ТЕ са толкова вкусни), но са направени от яйца и зеле.

„Зеле. " ти каза.

О да. Рецептата е толкова много проста и ви позволява да вмъкнете някои здравословни зеленчуци във вашата закуска. И тези торти с торта също са преносими. Можете да ги ядете, докато чакате на светофари и други подобни. (Попитайте ме откъде знам.)

Не е нужно да спазвате някаква специална диета, за да се насладите на тази рецепта, но ако се интересувате от кетогенно готвене, тази рецепта работи добре. Кетогенната диета е богата на мазнини, умерена протеинова, много нисковъглехидратна диета, която може да бъде полезна за хората, които искат да подобрят здравето си, да отслабнат или да станат по-енергични. Ако искате да научите повече за кетото и как може да подобри вашето здраве, свържете се с мен.

яйца
Състав:

  • 2 пасищни яйца
  • 1-2 супени лъжици масло от авокадо
  • 2 чаши настъргано зеле
  • 1/4 чаена лъжичка морска сол
  • 1/4 чаена лъжичка лук на прах
  • тире пипер, по желание

Накъсайте зелето си (накъсвам цялата глава и го съхранявам в хладилника.) Загрейте тиган или тава. Добавете маслото от авокадо към скарата. В малка купа смесете яйца, зеле, морска сол, лук на прах и черен пипер. Веднага *, лъжица сместа на 4 или 5 могили в тигана. Изравнете могилите. Кафяво от едната страна, флип и кафяво от другата. Хапнете ги обикновени или ги намажете с малко майонеза от авокадо. Това обслужва 1-2 души, в зависимост от това дали искате малка или голяма закуска.

* Не забравяйте да смесите точно преди да го приготвите, защото ако сместа стегне, солта ще изтегли вода от зелето и ще го направи воднист.