страничен

Не е изненадващо защо кето диетата нараства популярността; помогна на безброй хора да отслабнат и да контролират кръвната си захар. Но той идва и с някои груби странични ефекти; лош дъх, известен като „кето дъх“, от една страна.

Но има и друг неприятен страничен ефект през устата, който се случва, когато сте на кето диета и тялото ви премине в състояние на кетоза: сухота в устата. Тази сухота в устата или памучната уста е резултат от кетоза, както и от това, което ядете, за да подхранвате диетата си. Въпреки че този страничен ефект не е свръхчест, той може да повлияе на хората, които спазват кето диета, обясни д-р Стив Фини, главен медицински директор във Virta Health.

„Поради факта, че хранителната кетоза увеличава отделянето на натрий (сол) през бъбреците, ако човек силно ограничи приема на сол в комбинация с тази диета, могат да се появят симптоми на дехидратация като главоболие, умора, непоносимост към упражнения, сухота в устата и запек“ Д-р Фини каза.

Въпреки че тези симптоми са неприятни, те могат да бъдат отстранени доста лесно; той препоръчва да се пие една до две чаши на ден бульон, съдържащ сол.

Както винаги, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да направите каквито и да било драстични промени в диетата, включително да се впуснете в кето диетата. Тъй като има някои други негативни странични ефекти, свързани с кето диетата, най-добре е да претеглите възможностите си и да получите съвет от доставчик на здравни грижи.