Кейти Сампайо, # 1 Бестселър Автор на Яжте, за да процъфтявате: Готварската книга против диетата, споделя с нас нейната рецепта за овесени ядки от кокосов ягод. Не забравяйте да се насочите към нея уебсайт за по-вкусни рецепти и страхотни здравни съвети!
Овесът е основен елемент за мен. Ям ги ВСЕКИ ДЕН за закуска. Те са заредени с фибри и здравословни въглехидрати, така че всъщност ще останете сити до следващото хранене. И да останеш сит означава по-малко безсмислени закуски, което води до по-здрави и по-енергични те!
Когато бързам, тази рецепта за овесени ядки с кокосов орех е моята закуска! Отнема по-малко от 5 минути и е идеален за онези по-натоварени дни. След като приготвите тези овесени ядки за една нощ, те са готови! Можете да ги вземете от хладилника и да ги изядете, когато сърцето ви пожелае. Тези „прескачащи дни за закуска“ приключиха!
Lifeway’s Plain Kefir добавя допълнително протеин и прави тези овесени ядки кремообразни с фин вкус. Тъй като съм чувствителен към млечни продукти, обичам Спасителният кефир защото е естествено до 99% без лактоза, което го прави лесен за размяна на продукти с кисело мляко. Също така има 12 мощни пробиотични щама което може да помогне за подобряване на храносмилането и здравето на червата! AKA сбогувайте се с подуване на корема! Е, поне това направи за мен. 😉
Освен това ... никога няма да сбъркате с ягоди и кокос. Yum! Това е като рай на тропически остров в чаша. Наслади се!
Следвайте Кейти нататък Instagram и проверете уебсайта й тук за по-бързи и здравословни рецепти като тази!
- Здравен трик Как накисването на овеса ви с кокосово кисело мляко променя всичко - една зелена планета
- Направете свой собствен овес за една нощ (или Седем зърнени овеса) - Деликатно - Храна и напитки
- Здравословно фъстъчено масло и желе за една нощ Овесът не е достатъчен Канела
- Здравословна манго-джинджифилова овесена овесена рецепта Яжте това не това
- Ключов лимонов пай Кефир Овес за нощ