Макар че е страхотно, че здравето и уелнесът са ОГРОМНА гореща тема в момента, има много обезпокоителна диетична култура, която според моя опит не е здравословна.
Защо предлагам да се откаже на диетичната култура?
Диетичната култура се основава на контрол, мания, числа, макроси, ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на въглехидрати ... хакове за отслабване. Яжте колкото искате от това и не яжте онова. Цялата основа на диетите обикновено е от опитите да контролирате и манипулирате тялото си по много нездравословен начин. ** Не казвам, че ВСИЧКИ диети са такива **, но много са.
Аз лично съм правила някои луди диети в миналото
Една от най-щурите диети, които съм правила, се нарича HCG диета. Това е мястото, където приемате хормоналните капки HCG ежедневно. HCG е хормонът, който тялото ви произвежда, когато сте бременна. Идеята е, че измамвате тялото си, за да мислите, че е бременна, за да започне да изгаря мазнини за „бебето“, което нямате. След това следвате много строг протокол от 500 калории на ден. (Кой няма да отслабне, когато по същество се гладувате)? Загубих 30 кг за 30 дни, правейки това. Здравословно ли беше за тялото ми? НЕ. Всеки ден ми липсваха хранителни вещества. Проработи ли"? Да ... Загубих 30 кг, но това НЕ беше по здравословен начин.
Ами диетите с ниско съдържание на въглехидрати?
Когато бях по-малък, в моята църква имаше огромен удар, където всички бяха на диетата на Аткинс. Тук можете да ядете колкото искате месо, сирене и преработени животински продукти с високо съдържание на мазнини. Просто не можете да ядете въглехидрати. Дори плодовете са забранено. Спомням си, че ядях крема сирене, а Спленда правеше „чийзкейкове“ вместо ПЛОДОВЕ, защото беше с ниско съдържание на въглехидрати. Толкова зле за теб. Splenda унищожава добрите бактерии, необходими в червата или микробиома (google it), а млечните продукти са много възпалителни. Отслабвате ли? Да. Получава ли тялото ви здраве? НЕ. Не е. Претоварването на вашата система с мазнини, животински протеини, химикали и др. Отслабването се превърна в такава мания, че хората, включително и аз, са готови да направят всичко, за да „отслабнат“.
Това, което загубите, ще намерите отново!
Ако „отслабнете“, най-вероятно ще го намерите отново. Или ще те намери. Особено, ако това е направено в прищявка диета свят. Ами ако вместо мания за „отслабване“ имаме мания да обичаме себе си и да правим необходимото, за да инвестираме, за да станем най-добрата версия на себе си, каквото можем? Според мен културата на хранене е не една, базирана в любов и здраве инвестиция за вашето благосъстояние. Отново само моя опит и мнение.
Какво се случва, когато откажете на диетичната култура?
Когато казвате „не“ на диетичната култура, вие казвате „да“ на здравето и любовта към тялото си. Ако вашата крайна цел и мания е просто да видите различна скала на числото, фокусът ви ще бъде само върху това. Няма да бъде на вашето ЦЯЛО лице. Ум, тяло, душа. Адресиране на вашия защо. Защо искате да видите различен номер? След като изясните своето „защо“, можете да започнете да оценявате своето „как“. Това е различно за всички. Ще споделя още блогове на моето собствено пътешествие, в които все още се възстановявам от диетичната култура и живея свободно.
Сега, когато казах „не“ на диетичната култура ...
Откакто напуснах света на диетичната култура, маниите, проследяването, приготвянето на храна ... и т.н. и т.н. Чувствах се много по-добре психически, емоционално и физически. Всъщност успях да освободя повече мазнини по тялото си без диети, отколкото имам върху тях. Докато практикувах внимателност в тялото си и се обучавах за това, от което се нуждае тялото ми, се чувствам невероятно! Работата е в ход и все още откривам кое е най-доброто за мен в различни периоди и сезони.
Бих се радвал да чуя от вас и как диетичната култура е повлияла на живота ви: за добро, за лошо или нито за едното, нито за другото! Какъв е бил вашият опит. Можете да се свържете с мен тук или да ми изпратите DM в Instagram или Facebook! Очаквам отговора ти с нетърпение! Ще споделя повече от пътуването си с храна и възстановяване от хранителни разстройства в бъдещи блогове. Можете да прочетете другите ми блогове за здравето тук. Много обичам моите сестри жени воини!