Лекарски център за отслабване близо до Силвър Спринг, Мериленд (MD)
медицински

Ако сте изпробвали всеки план за упражнения и диета там и все още не можете да отслабнете, което искате, тогава се обадете на медицински център Wellness Atlantis за Отслабване Сребърна пролет, към които се обръщат хората за ефективни съвети за отслабване. Разбираме връзката между психологията и отслабването. Знаем, че отслабването, което искате, може да се почувства като трудна битка и искаме да сме сигурни, че и вие се чувствате добре емоционално. Когато имате нездравословна връзка с тялото си, може да е по-трудно да отслабнете и да го задържите в дългосрочен план. Първата стъпка в здравословното отслабване е чрез идентифициране и изглаждане на психичните препятствия.

Как са свързани отслабването и емоциите

Когато хората идват при нас за отслабване, те са склонни да имат добри намерения да се хранят правилно, да останат хидратирани и да тренират повече. Можете обаче да знаете основите за това как да отслабнете по здравословен начин, но можете да провалите успеха си, когато се появят силни емоции, особено скука, стрес, умора и разочарование. Като хора сме склонни да бъдем създания на навика. Наслаждаваме се и намираме комфорт в рутината. Но ако рутината включва навици за дейност и избор на храна, които са по-малко от идеални, това може да доведе до наддаване на тегло. Нормално е да имате емоции и може да подпомогне процеса на отслабване, ако имате инструменти за справяне със силни чувства, когато се появят.

Преосмисляне на перспективата „Всичко или нищо“

Когато хората се опитват да отслабнат, те могат да се увият в перспективата, че това е нещо „всичко или нищо“, сякаш са или напълно успешни, или пълен провал. Ние сме тук, за да ви кажем, че проучванията показват, че тази перспектива е свързана с усещането за липса на контрол върху храненето ви и трудности при поддържане на здравословно тегло. Тези, които гледат на това или на всичко, или на нищо, са по-склонни да се борят да се върнат към здравословното хранене, след като са се отдали. Тези хора могат да се откажат и след това да изпитват, сякаш диетата им е пълен провал. Вашият лекар за Silver Spring, MD Загуба на тегло може да говори с вас за това как да преосмислите тази перспектива по по-реалистичен начин.

Стресът може да ни накара да ядем повече

Като цяло за повечето хора храненето се чувства добре. А някои хора използват храненето като начин за справяне със стреса и други емоции. Но това може да доведе до проблеми, ако имате проблеми с отслабването и задържането му. Проучванията показват, че преяждането може да се превърне в механизъм за справяне със стресорите на нечий живот. Освен това, когато някой е стресиран, е по-вероятно да се обърне към по-малко здравословна възможност, отколкото към нещо питателно. Така че не само можем да ядем повече, когато се стресираме, но видовете храни, които вероятно ще изберем, няма да насърчат загубата на тегло.

За да научите повече за това как може да ви помогне лекар за отслабване в Силвър Спринг, Мериленд в медицинския уелнес център Atlantis, обадете ни се днес!