хранителното

Предишен състезател на American Idol, Катрин Макфий, завладя публиката в премиерата на телевизионния сериал „Smash“. Въпреки че не спечели идол, тя спечели битката си с много публичното си хранително разстройство. Измъчвана от булимия от 17-годишна възраст, тя търгува с негативните си мисли, свързани с храната, за здравословен външен вид на тялото и треньор.

Когато я попитат какво прави Катрин за тренировката си, тя дава признание на треньора си, че винаги променя нещата и я държи в интерес. Тя изпълнява скокове и други упражнения за биене на сърце като част от рутината си.

„Ние правим много неща от веригата. Всеки ден е нов, така че никога не ми омръзва. Понякога ходя на туризъм [или] бягам. Живея в Ел Ей в хълмовете, така че ще се качим там. "

Катрин тренира с треньора си 3-4 пъти седмично. Междувременно тя обича да тренира фитнеса, за да добави допълнително кардио. Тя също така приписва високото си енергийно ниво на упражненията.

„Определено се чувствам така, сякаш имам повече енергия, просто като съм постоянно във фитнеса.“

Когато липсва рутинната ѝ тренировка, тя се чувства така, сякаш метаболизмът й реагира чрез забавяне.

Диета на Катрин Макфий

Откакто победи хранителното си разстройство, Катрин прие различна връзка с храната и приписва интуитивната програма за хранене. Тази програма помага да се създаде здравословен възглед и мисловен процес.

„Когато стигнах до„ Американски идол “, знаех, че храната - моето хранително разстройство - е единственото нещо, което наистина ме възпира, отнемах целия си живот дни наред. И така, когато влязох в шоуто, казах: ‘Знаеш ли какво? Мога да се справя добре в това състезание. Позволете ми да си дам шанс и просто да хвана това нещо. „

„Знаех, че съм отложила посещението на лечебен център достатъчно дълго - бих се борила с булимия от 17-годишна“, казва тя. „Израснал в Лос Анджелис и прекарал всички тези години в танцови класове, бях наясно с образа на тялото в млада възраст и преминах през фази на компулсивни упражнения и глад. ... Храната беше моята патерица; така се справях с емоциите и неприятните ситуации. "

„Научих, че няма такова нещо като лоша храна“, казва тя. „Ако погледнете поничка, хората си мислят, че това е храна за угояване - защо? Защото, ако го изядете, ще напълнеете? Не, ще напълнеете, ако изядете 10 понички (източник). "

Сега тя е „в мир“ с храната. Тренировка на Катрин Макфи рутинното и здравословно хранене са променили не само външния й вид, но и възприятието й за себе си и живота като цяло. Фитнес съветите като тези имат способността да променят начина, по който хората гледат на истинското значение на здравето.