Къде има повече калории, протеини, въглехидрати - кое е по-здравословно?

Подробно сравнение между карфиол и краставица. Къде има повече калории?

На пръв поглед можете да видите това в карфиола е повече калории от в краставица.

карфиол повече краставицата

Карфиолът има 25 kcal на 100 g, а краставицата 15 kcal на 100 g, така че е доста лесно да се изчисли, че разликата е около 40%.

В карфиола и в краставицата най-много калории идват от въглехидрати.

карфиол или краставица - къде има повече хранителни вещества?

  • Калории: карфиол - 40% повече от краставицата.
  • Въглехидрати: карфиол - 27% повече от краставицата.
  • Дебел: карфиол - 61% повече от краставицата.
  • Диетични фибри: карфиол - 75% повече от краставицата.
  • Протеин: карфиол - 66% повече от краставицата.

Къде има повече протеин?

Също така е лесно да се види това в карфиола е повече протеин отколкото в краставицата.

Има 0,65 g на 100 g краставица и 1,92 g на 100 g карфиол, така че използвайки проста математика, можем да видим, че разликата е около 66%.

Къде има повече въглехидрати?

В карфиола има повече въглехидрати отколкото в краставицата.

В краставицата има 3,63 g/100 g въглехидрати и 4,97 g/100 g в карфиола, така че нека отново да направя математиката за вас - разликата е около 27%.

Къде има повече мазнини?

В карфиола има повече мазнини отколкото в краставицата.

Таблиците по-долу ни показват, че в краставицата има 0,11 g/100 g мазнини и 0,28 g/100 g в карфиола. В този случай разликата е около 61%.

Вижте таблиците по-долу, за да сравните подробно карфиола с краставицата.