какво

Ким Кардашиян вече е в по-добра форма от всякога, след като започна изтощителна диета и фитнес режим с културистката Мелиса Алкантара.

Мелиса каза пред списание People, че на Ким е позволено само „истинска храна, която се готви (прясна) всеки ден“.

Преработените храни като бисквити, хляб, сосове и дори дресинг за салати официално са извън масата.

Какво яде Ким Кардашиян през деня?

Това не е голяма тайна, ключът към диетата на Кардашиан е да се храните чисто и да тренирате!

Закуска

Сестрите Кардашиян обичат своите смутита и Ким не прави изключение. Тя започва деня си със смес от бадеми, два плода, гръцко кисело мляко, мляко и канела.

Също така Ким има палачинки с боровинки и овесени ядки, за да бъде доволна, докато тренира.

Обяд

За обяд Ким комбинира протеини и въглехидрати, за да я поддържа и се наслаждава на ястие от пиле, сладки картофи и зеленчуци.

През май 2018 г. Ким публикува своя „Get-Fit Grocery List“ в приложението си и сподели, че се придържа към постно месо като постно говеждо, пилешко, дивечово месо и бизони.

Вечеря

Бизнес дамата и майка имат риба, включваща сьомга, риба тон и треска и още зеленчуци за вечерята си.

Това са всички видове риби с ниско съдържание на мазнини - всяка порция съдържа по-малко от два грама. Въпреки това, рибата е чудесен източник на протеини извън месото и обикновено съдържа по-малко мазнини от всекидневните варианти за месо. Това също е фантастична възможност за вечеря, тъй като понякога рибата може да бъде трудна за приготвяне.

Ястия преди тренировка и след тренировка

Ястията на Ким преди тренировка и след тренировка са малки количества прости въглехидрати, като сладки картофи и малки количества протеини и мазнини. Трябва да вкараш гориво в двигателя, ако ще работиш толкова усилено, колкото Ким!

Имаме някои проблеми с това, тъй като едва ли смятаме, че някаква форма на въглехидрати е „лоша“.

Но Ким изброи някои добри сложни въглехидрати като кафяв ориз, бял ориз, сладки картофи, червени картофи, кус-кус и киноа. Поне оризът и някои форми на картофи са в списъка на Ким К. Но е важно да се отбележи, че това е нейният списък „подготви се“, което означава, че може би, ако тя се е почерпила, картофеното пюре определено би направило разфасовката.

Ким тренировки 5 дни в седмицата

Мел не е мек на допир; тя кара Ким да тренира между 5-6 дни в седмицата. HIIT (интервални тренировки с висока интензивност), функционално движение на тялото, гимнастика - изчерпани сме, само като мислим за това Ким! Ако следите Ким в Snapchat, вероятно сте виждали Мел да я пуска през крачките си.

„Въпреки че графикът й е луд, тя е супер-отговорна и винаги се появява за тренировките си“, казва Мел. „Тя е най-добрият клиент и спортист, който можете да имате.“

Упражненията с висока интензивност причиняват мускулни болки и болки. Как знаменитостта отпуска телата си след тренировка?

NBA Star Draymond Green използва Moxibustion, за да излекува тялото си и да се върне в първоначалното си състояние. Ким е и феновете на акупунктурата.

iJoou е първото в света интелигентно съоръжение и приложение, което носи древната лечебна сила на Moxibustion в съвременния свят. Той подобрява потока на Qi, енергията в тялото, от нагряващия мокса на прах. Просто поставете нагревателната глава върху тялото си, за да: