Сьомга: калории, протеини, въглехидрати и точни данни

Колко калории в сьомгата?

около калории

В тази статия:

100g сьомга има около 208 калории (kcal).
Калории на: унция | едно парче | пържола

За илюстрация, филе (200 г) сьомгата има около 416 калории.

Това е около 17% от дневния прием на калории за възрастен човек със средно тегло и средна активност (за изчисление приехме 2400 kcal дневен прием).

За да визуализирате колко е в действителност, имайте предвид това количество калории от филе сьомга е подобно на количеството калории от т.е.:

  • 8 ябълки
  • 5 чаши кока кола (чаша 220 ml)
  • 4 филийки сирене
  • 3,5 филийки хляб
  • 3 чаши мляко
  • 21,5 кубчета захар

За да изгорите тези калории, трябва да карате колело поне 59 минути, да плувате около 49 минути или да бягате 42 минути.

Виж всички данни за храненето сьомга на класации.